ОглавлениеНазадВпередНастройки
Шрифт
Source Sans Pro
Helvetica
Arial
Verdana
Times New Roman
Georgia
Courier
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
На практике
Для того чтобы побороть волнение, необходимо успокоиться и только после этого принимать решение.
Для установления внутренней тишины и обретения покоя:
1. Прислушайтесь к себе.
2. Если внутри вас идет непрерывный монолог, тем более если рефреном звучит «Я не знаю, что делать», просто медленно снижайте интенсивность этого потока, повторяя любой монотонный звук.
3. Постарайтесь добиться того, чтобы монолог остановился совсем. Насладитесь тишиной и покоем.
4. Постарайтесь сохранить это состояние как можно дольше.
5. Сформулируйте и повторяйте в течение дня простую аффирмацию, например:
«Я спокоен и уверен в правильности своих решений»
«Все, что происходит в моей жизни – происходит мне на благо».
И т. д.
