Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
3. Техники, помогающие в самообучении
Давайте перейдем к конкретике, ведь скоро вам предстоит потренироваться в составлении полноценного плана освоения выбранного навыка. В андрагогике есть большой набор техник. Мы расскажем о самых полезных из них, а вы отмечайте подходящие для себя.
Спринт: вы выделяете период времени для интенсивного погружения в освоение навыка. Если вы любитель уходить с головой в учебный процесс, то вам подойдет такой формат. Например, его можно запланировать на целый год следующим образом:
1. Определите, какой навык вы хотите развить (это может быть и набор из трех связанных навыков).
2. Распределите 12 месяцев на три спринта, каждый продолжительностью в два-три месяца погружения.
3. После каждого спринта один месяц посвятите отдыху от обучения. Таким образом вы получите три интенсива в год с месячным перерывом между ними.
Такие спринты нежелательно сочетать с периодом большой нагрузки на работе (например, период отчетности) или интенсивными спортивными тренировками.
Шаг за шагом: стратегия, в которой вы встраиваете в повседневную жизнь привычки непрерывного обучения. Например, каждую неделю выделяете на учебу шесть часов. Важно, чтобы нагрузка была оптимальной и не требовала от вас подвигов, в противном случае есть риск забросить все из-за нехватки ресурсов. Тут важно учесть несколько нюансов:
1. Если вы выделили шесть часов в неделю, лучше разбить их на три дня в неделю по два часа, например понедельник – среда – пятница или вторник – четверг – суббота. Это важно и чтобы не утомляться, и чтобы лучше запоминать, используя интервальное повторение. Возвращаясь к материалу через 48–72 часа, вы лучше закрепляете результаты. Память в течение нескольких десятков часов выбрасывает большую часть информации как ненужную, если вы к ней не обращаетесь.
2. При таком обучении важно фиксировать промежуточные результаты. Если мозг не отмечает достижения, это отрицательно скажется на мотивации, поэтому установите контрольные пункты – раз в месяц или раз в неделю. Если вы, например, изучаете английский или учитесь играть на скрипке, снимайте себя на видео, рассуждая на одну и ту же тему на английском или играя одно и то же произведение (в случае со скрипкой). Тогда рост будет для вас более очевиден, и это поддержит мотивацию во время учебы.
Вернемся к вашему плану: вы спринтер или стайер? Выберите стратегию и составьте приблизительный график вашего обучения. Зафиксируйте в нем время обучения, перерывы, точки фиксации промежуточных результатов. Воспользуйтесь этой страницей и набросайте план.
Социальное обучение: в нем задействовано сообщество. Это могут быть группы, обучающие клубы, комьюнити в соцсетях и мессенджерах. Если вы получаете удовольствие от общения, то вам подойдет такой формат. Обратите внимание вот на что:
1. Фиксируйте для себя результат групповой работы, потому что часто в таком формате ответственность за результат размывается.
2. Отведите отдельное время для индивидуальной рефлексии: прокрутите в голове обучение и обратите внимание, в какой роли вам комфортнее работать с группой.
Индивидуальное обучение: при таком формате стоит обратить внимание на разные точки зрения, изучить альтернативные мнения, опыт других людей в освоении вашего навыка. Активно используйте чужую экспертизу. Эксперт может рассказать многое об интересующей теме, поможет составить план работы и сориентировать в необходимых материалах.
Вернитесь к вашему плану и определите: вы будете двигаться по нему индивидуально или с группой? Если выбираете социальное обучение, то поищите, где и с кем вам хотелось бы учиться? В этом случае впишите несколько вариантов.
На этот вопрос ответил психолог, исследователь методов обучения Бенджамин Блум. Он разработал систему постановки учебных целей, которые классифицированы по уровням от простого к сложному (так называемая таксономия Блума).
Согласно его идее обучение – это последовательный процесс, состоящий из шести когнитивных уровней, где каждый последующий опирается на предыдущий.
1. Знание: это базовый уровень, где учащийся просто запоминает и воспроизводит ключевую информацию. Давайте возьмем в качестве простого примера готовку еды. Я знаю, что для приготовления еды надо брать ингредиенты, смешивать их и иногда делать тепловую обработку.
2. Понимание: на этом уровне обучающийся демонстрирует способность объяснить и интерпретировать информацию. Помните, в школе нас просили: «Расскажи своими словами»? Сделать это мы можем тогда, когда понимаем смысл происходящего и значение основных терминов для его описания. Я понимаю, как именно сырое яйцо становится готовым и зачем на сковороду при жарке яичницы надо наливать масло.
3. Применение: учащийся может использовать знания и понимание для решения задач. Я могу приготовить съедобную яичницу.
4. Анализ: уровень, на котором учащийся может разбираться в сложной информации, выделять ее составляющие и определять связи между ними. Я понимаю суть химических процессов и могу приготовить яйцо разными способами: вкрутую или всмятку, глазунью или омлет, шакшуку или чирбули, безе или бенедикт.
5. Синтез: учащийся способен объединять различные элементы в новые комбинации, создавая новые идеи или решения. Я могу импровизировать и готовить из яиц новые блюда своего авторства – и причем вполне успешно.
6. Оценка: наиболее высокий уровень, где обучающийся может анализировать и оценивать информацию, аргументированно принимать решения и оценивать результаты. Я могу обоснованно объяснить, почему один омлет получился вкуснее другого, и другие согласятся со мной. Экспертиза!
Разумеется, у вас нет задачи освоить каждый навык до шестого уровня, на котором должны быть ваши ключевые, профессиональные навыки. А вспомогательные могут быть на уровне третьем или четвертом. Ну а если говорить о хобби, иногда достаточно и первого-второго.
Подумайте о том, какие навыки составляют ядро вашего профессионализма. А какие вспомогательные, бытовые? А хобби? Распределите их в зависимости от уровня владения ими. Так вы можете понять свои зоны развития. Оцените актуальный и желаемый уровень. Получится две цифры: как навык развит сейчас и, если вы хотите его развить, какова цель.
Профессиональные: ___________________________________________
Вспомогательные: ___________________________________________
Хобби: ___________________________________________
Плохой памяти не бывает, бывает неумение ею правильно пользоваться!
Психологи выделяют два вида памяти по длительности удержания информации: краткосрочную и долгосрочную.
Кратковременная память (оперативная, или рабочая) отвечает за хранение незначительного объема информации в течение непродолжительного времени (от нескольких секунд до нескольких минут). Она позволяет временно удерживать и манипулировать данными, пока они не будут обработаны или переданы в долгосрочную память. Так, например, мы храним только что услышанный номер телефона или код домофона ровно до момента, пока его не наберем или не запишем.
В кратковременной памяти человек может удерживать от пяти до девяти элементов в зависимости от тренированности. Если изучаемый материал перегружен терминами и новыми для вас фактами, память не будет успевать охватывать и обрабатывать всю информацию, такое обучение будет фрагментированным и малоэффективным. Поэтому крайне важно выбирать материал, доступный для вашего понимания, и постепенно повышать уровень сложности.
Долговременная память предназначена для сохранения значительного объема информации в течение продолжительного времени (от нескольких минут до нескольких лет и более). Это структурированная форма памяти, которая удерживает знания, навыки и опыт. Информация, которая часто повторяется и активно используется, будет лучше закреплена в сознании.
Отдельный тип долговременной памяти – процедурная. Она-то интересует нас больше всего, так как содержит последовательности действий или процессов. Она позволяет выполнять сложные задачи, оперировать информацией и делать то, что уже изучено, без необходимости снова усваивать все детали. Именно благодаря процедурной памяти мы и получаем навыки, например, игры на фортепиано, управления самолетом, владения языком программирования.
Для того чтобы перевести материал в процедурную память и закрепить его в качестве навыка, используйте следующие инструменты:
1. Повторение: чем больше раз вы повторите процесс, тем лучше он будет усвоен. Это проще всего, и именно этим мы обычно занимаемся во время учебы. Но тут есть подводные камни.
Немецкий психолог Герман Эббингауз занимался исследованием памяти. В результате многократно проведенных экспериментов он вывел, что если учащийся не возвращается к материалу и не повторяет его, то уже через месяц от полученной информации остается немного – минимальным значением было менее 10 % (в случае механического запоминания малозначащих данных). Без повторения информация быстро забывается.
На основе этих данных был разработан метод интервальных повторений. Его суть такова: чем сложнее навык, тем больше должно быть повторений и тем меньший интервал следует делать между ними. Исследования в области нейробиологии показывают, что в течение примерно 70 часов мозг избавляется от услышанной информации, которая не является для него жизненно важной. Поэтому необходимо регулярно возвращаться и повторять материал.
2. Обучение в контексте: учиться и применять новые процедуры хорошо в актуальных для навыка контекстах и ситуациях. Чем более условия приближены к реальным, тем лучше все отложится в памяти. Поэтому симулятивное обучение показывает свою эффективность. Например, новый язык лучше осваивать среди его носителей, а петь – в условиях ожидания концерта.
3. Визуализация улучшает понимание и запоминание информации. Разработка четких схем и диаграмм помогает закреплять в памяти последовательности шагов и взаимосвязей между ними.
Для того чтобы структурировать знания и увидеть взаимосвязи, хорошо подходит такой инструмент, как интеллект-карты: это визуализация информации в виде дерева или диаграммы, где центральная идея является основной ветвью, а подразделы представлены вспомогательными ветками и узлами.
4. Разделение на части: если процедура слишком сложна, можно разбить ее на более мелкие фрагменты и изучать по отдельности. Затем их можно объединить в целостную структуру, используя навыки, полученные на каждом этапе. Помните, как в школе мы учили стихотворение не целиком, а по четверостишиям или построчно? Тут тот же принцип.
5. Практика: чем больше опыта, тем лучше развивается процедурная память. Повторение и активное использование изученных процедур помогут закрепить их в памяти более надежно.
Развитие процедурной памяти требует времени и упорства. Постепенно, с регулярной практикой и использованием вышеперечисленных инструментов, вы будете становиться более уверенными в выполнении сложных задач и процедур, а также станете совершать меньше ошибок.
Это интересно
Вариативность форматов. Профессор университета Огайо Эдгар Дейл преподавал студентам один и тот же материал, но разными способами, такими как: чтение, лекция, демонстрация, дискуссия, имитация ситуации. Опыт Дейла показал, что формат влияет на запоминание и усвоение информации. Ученый представил идею метафорического «конуса обучения», утверждая, что чем более преобразованы и «присвоены» знания, тем лучше они запоминаются.
Не стоит отказываться от каких-то форм обучения. Напротив, именно их сочетание дает самый лучший эффект!
