Психокибернетика

Как использовать релаксацию для освобождения от гипноза

Физическая релаксация играет ключевую роль в процессе разгипнотизации.

Наши убеждения, не важно, полезные или вредные, верные или ложные, формировались без усилий, без ощущения напряжения, применения силы воли. Привычки, и хорошие, и дурные, формировались так же. Значит, мы должны применять тот же процесс в создании новых убеждений или новых привычек – делать это в расслабленном состоянии.

Попытки прилагать старания или силу воли для изменения убеждений или избавления от дурных привычек дают вредоносный, а не благотворный эффект – доказано неоднократно. По утверждению Эмиля Куэ, безвестного французского фармацевта, в 1920-х годах ошеломившего весь мир результатами, полученными с помощью «силы внушения», именно из-за усилий мы не можем воспользоваться своими внутренними способностями. «Внушения (идеальные цели) должны делаться без усилий, если вы хотите, чтобы они были эффективными», – говорил Куэ. Еще одним знаменитым высказыванием Куэ стал сформулированный им «закон обратного усилия»: «Когда воля и воображение противоречат друг другу, победу неизменно одерживает воображение».

Покойный Найт Данлэп всю жизнь изучал привычки и процесс обучения – и, пожалуй, провел больше экспериментов в этой области, чем любой другой психолог. Его методы позволяли успешно излечивать такие привычки, как обгрызание ногтей, сосание пальца, лицевые тики, а также более серьезные зависимости, в отношении которых были бессильны иные методы.