Пока вы работаете со своим... «Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь»

Пока вы работаете со своим горем, тяжелые эмоции нужно ежедневно компенсировать, то есть заботиться о себе и поддерживать себя самыми разными способами:

— заносить в дневник свои мысли и чувства;

— подкреплять себя добрыми, теплыми, позитивными мыслями;

— останавливать бесполезный и вредный внутренний диалог;

— составлять списки благодарностей;

— бороться с навязчивыми мыслями;

— работать над своими жизненными целями;

— доверять себе, ценить себя, нахваливать себя и не забывать как можно чаще отдыхать во время физической и душевной работы;

— заботиться о своем здоровье и своем теле;

— заниматься приятными и любимыми вещами хотя бы один вечер в неделю;

— найти поддержку в друзьях.