Лайфхаки из книг — Мишель Скин

Еще один полезный способ отвлечься – заняться расслабляющей деятельностью. Вот несколько рекомендаций: Ванна Маникюр Массаж Медитация Педикюр Прослушивание успокаивающей музыки Солнечные ванны Уход за лицом Чтение книги

Другим отвлекающим занятием может быть хобби. Если есть что-то такое, что вы всегда хотели попробовать или делать чаще, вспомните об этом виде деятельности сейчас. Вот список для вдохновения: Бильярд Ведение дневника Вязание Живопись Игра на музыкальном инструменте Карточные игры Компьютерные игры Кулинария Литературное…

TRX-тренировки Аквааэробика Активные прогулки Аэробика Бадминтон Балет Бальные танцы Баскетбол Бег Боевые искусства Бокс Боулинг Виндсерфинг Водное поло Водные лыжи Волейбол Гандбол Гольф Гребля Дартс Езда на велосипеде Зумба Йога Кайтсерфинг Катание на коньках Катание на роликах Катание на скейте Катание на снегоходах…

Еще один отличный способ отвлечься – разобраться со списком дел. В него могут входить повседневные домашние дела, организационные задачи или личные проекты. Вот пример: Глажка Малярные работы Мытье окон Мытье полов Очистка плинтусов Перестановка мебели Полировка металлических поверхностей Разбор шкафа Разморозка и мытье…

Когда активируются ваши основные убеждения и вас переполняют негативные эмоции, все, кроме ваших переживаний, перестает иметь значение. Более того, ощущение «все дело во мне» – часть проблемы: вот поэтому отвлекающая деятельность – хорошее решение, особенно когда вы фокусируетесь на ком-то другом, чтобы отвлечься от себя.…