Цитаты Митху Сторони

5		48
4		117
3		58
2		18
1		7
без оценки		66

RiyaBooks

1 мая 2021 г., 20:28

Пожаловаться

Каждый раз, когда к вам подкрадывается очередная негативная мысль, знайте: вы находитесь на развилке и в вашей власти выбрать иной путь.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

RiyaBooks

1 мая 2021 г., 20:30

Пожаловаться

МЫ ТО, ЧТО НАС ОКРУЖАЕТ. ЧЕЛОВЕК СОЗДАЕТ ВЕЩИ — А ЗАТЕМ ОНИ НАЧИНАЮТ СОЗДАВАТЬ ЕГО.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

RiyaBooks

1 мая 2021 г., 20:29

Пожаловаться

Никогда не позволяйте себе скучать. Каждый день стимулируйте мозг самыми разнообразными способами.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:24

Пожаловаться

Конечной станцией состава «Хронический стресс» часто оказывается депрессия.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

Lucy_Di

2 января 2019 г., 22:37

Пожаловаться

Стрессоустойчивость — это искусство вставать с колен, когда жизнь отвешивает вам очередной удар. Гибкость — вот секрет выживания в нашем непростом мире, полном неудач, травматичных событий и ежедневной рутины.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:56

Пожаловаться

У эмоционального мозга есть один изъян: вместо того чтобы выдать заключение после изучения всех нюансов, он сразу утверждает версию, которую выстроил из негативных сигналов, и перевирает «факты», чтобы созданная им теория не распалась. Это только подливает масла в огонь.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:55

Пожаловаться

Эмоциональный мозг бегло анализирует обстановку, основываясь на спорных эмоциональных выводах и пропуская более сложные сигналы, а в результате на выходе вы получаете искаженную картину. Если избрать ее в качестве точки опоры, эмоциональный мозг из-за неверных предположений продолжит поддерживать ненужную активность, что…

Развернуть

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:53

Пожаловаться

Задача эмоционального мозга – «предвидеть» появление угрозы и запасти достаточно времени для защиты, поэтому он тщательно изучает ситуацию, в большей степени склоняясь к отрицательным вариантам развития событий.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:48

Пожаловаться

Рациональному мозгу намного проще закрыть дверь перед ненужными гостями, чем потом с боем выселять их.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:47

Пожаловаться

Когда вы открываете двери для одной отрицательной эмоции, она по знакомству приведет и другую, а вас затянет в центр негативного вихря.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:39

Пожаловаться

Эмоциональный мозг напоминает огниво для высечения физиологического стресса. Как только на него попадает сноп искр, разгорается стрессовая реакция.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 09:26

Пожаловаться

Зацикливание, или руминация, помимо прочего, мешает привыкнуть к стрессовым факторам. Например, на новой работе сердце у вас замирает каждый раз, когда в офис входит начальник. Постепенно вы привыкаете к нему, и сердце бьется в спокойном ритме. Но если мысленно проигрывать следующую встречу с шефом, преувеличивая…

Развернуть

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 09:25

Пожаловаться

Незначительные события запускают леденящие душу стрессовые сценарии только потому, что вы многократно мысленно проигрываете их и ваш эмоциональный контроль ослабевает.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:49

Пожаловаться

Время красит душу в цвет наших мыслей. Марк Аврелий

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:32

Пожаловаться

Со временем эмоциональный мозг привыкает находиться в постоянном напряжении и не в силах прийти в норму, хотя куда проще пережить дождливую неделю, чем семь дней урагана.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:31

Пожаловаться

Чувствительность эмоционального мозга может сыграть с вами злую шутку: если в легком шторме ему видится цунами, а случайно толкнувшего вас прохожего он воспринимает как землетрясение, то обыкновенный дождливый день ощущается как последний день Помпеи.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:29

Пожаловаться

Как только предписания хронического стресса вступают в силу и запускаются изменения в работе мозга, вы начинаете бурно реагировать на события, в которых обычно нет места волнению. Иначе говоря, из-за хронического стресса ваша повседневная жизнь становится более напряженной.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:22

Пожаловаться

Неважно, переживаете ли вы по поводу реальных событий или же мысленно накручиваете себя, – любые отрицательные эмоции могут дать зеленый свет симпатической нервной системе (СНС). Если у вас слишком много таких эмоциональных «маячков» или вы не в силах быстро справиться с эмоциями, приступы стресса станут наведываться к…

Развернуть

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7

robot

31 мая 2020 г., 08:34

Пожаловаться

Из-за хронического стресса эмоциональный мозг постоянно работает на пределе возможностей, и даже маленький язычок пламени способен вызвать пожар. Этого следует избегать.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

3,7