Книги
Смотреть 5
Рецензии
Смотреть 1
Эксперт
широкого, но неглубокого профиля.
25 августа 2022 г. 10:36
178
3.5 Если организм "что-то хочет съесть" - ешь.)
Книга читается достаточно просто. Смущает наличие большого количества анкет и тестов, которые уверен - зайдут и помогут тем людям, у которых пунктик на похудении.
Нахожу очень полезным рекомендации по питанию и саму систему, которую автор рекомендует выстроить. Нечто подобное изначально я и пытался воплотить, а тут прям очень близкие тезисы. Но я бы хотел видеть больше информации по продуктам, хотя автор и объяснил, почему не делал на этом акцентуации.) Но ничего, книга не о том и свою миссию выполнила.)
Цитаты
Смотреть 6
7 сентября 2022 г., 09:39
7 сентября 2022 г., 09:38
Лайфхаки
Смотреть 37 сентября 2022 г.
71
Незаметная ежедневная физическая активность (НЕФА)
НЕФА – это расход энергии, который происходит в течение дня и который не связан со спортом. Любое движение, которое вы выполняете (потянулись, встали, почистили зубы и пр.) можно отнести к НЕФА. Люди подвижные по жизни, которые не могут усидеть на одном месте, тратят в день на 200, а то и на 300 ккал больше. Они могут…
7 сентября 2022 г.
57
Общие рекомендации для тех, кто начал работать со своим весом
Каждому, кто ступил на этот путь, необходимо пропить курс поливитаминов и рыбьего жира. Эти две биологически активные добавки являются незаменимыми элементами успеха коррекции любого типа переедания, причем гиповитаминоз (дефицит витаминов) и недостаток полиненасыщенных жирных кислот сами по себе могут провоцировать…
