Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
Предшедствующте издания этой книги на русском языке выпущены в 1998 - 2003 гг.
Для широкого круга читателей.
Наконец появилась программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру и стать энергичнее, но не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом, членства в дорогих спортивных клубах, специальным оборудованием или одеждой. Если у Вас есть сантиметровая лента и пятнадцать минут в день, вы готовы к программе "Бодифлекс"!
В книге вы найдете:
Простые, хорошо иллюстрированные упражнения
Научное объяснение программы "Бодифлекс" и ее основные правила
Подробные советы о том, как освоить программу
Полный комплекс упражнений программы "Бодифлекс"
Особые комплексы для работы над "проблемными зонами" - животом, бедрами и верхней частью тела
Сведения о том, как дополнить "Бодифлекс" правильным питание и силовыми упражнениями
Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, разработала программу "Бодифлекс" и перешла с 56-го размера на 44-й. Последние пятнадцать лет она совершенствует и преподает методы "Бодифлекс" в группах, на семинарах и в больницах. Она продала более трех миллионов копий видеозаписей своей программы.
