Цитаты из книг — Наталья Шульга

Вопрос: Как реанимировать себя во время простуды без таблеток? Ответ: Повысить жиры в рационе и снизить углеводы. Выпивайте до 4 литров бустеров в день, чтобы работали как капельница и вымывали продукты распада. Если нет температуры, выходите на легкое кардио, погулять, подышать, пошагать.

Вопрос: Есть ли смысл избавляться от одной чашки кофе за день? Ответ: Есть смысл, если есть железодефицит, если есть дефицит по кальцию. Кофе вымывает многие микроэлементы за счет того, что парализует гемоглобин.

Все системы организма взаимосвязаны: плохо нагружаете суставы, плохо будет усваиваться кальций. Тренироваться надо, я серьезно.

Календула помогает справляться с интоксикацией, когда переели тяжелой пищи. Мягко, но действенно выводит продукты распада из организма.

Зверобой хорошо выводит продукты распада из организма, снимает чувство усталости, приводит в ресурсное состояние.

Ромашка – идеальное противовоспалительное средство. Снимает первичные признаки простудных заболеваний, если густо заварена. Цвет настоя должен быть насыщенный, как компот. В таком виде ромашка и успокаивает, и восстанавливает, и помогает быстро уходить в сон

По статистике на 2015 год в России проживало 8200 человек старше 100 лет, из них 485 старше 105 лет и только 9 человек старше 110 лет, при том, что 8 из них женщины.

Семена моркови восстанавливают женский цикл, устраняют нервное состояние в период ПМС, помогают усваиваться продуктам, растворяют камни в желчном пузыре и почках.

Пища, в составе которой есть имбирь , усваивается намного лучше. Он оказывает сильное противовоспалительное действие, снимает боли в мышцах и суставах. Здорово сочетается с яблочным и морковным соком.

Фенхель любят не все за крепкий вкус, но он улучшает процессы пищеварения и обмена веществ. Если у вас что-то не усваивается, фенхель должен быть в рационе. В нем содержатся: железо, фосфор, кальций, магний, марганец, цинк, витамины группы К. Употребляйте в сыром виде или тушите. Фенхель – природный эстроген, поэтому в…

Чай из имбиря с лимоном здорово охлаждает. Это заблуждение, что имбирь согревает. Нет, он охлаждает, снимает температуру. По этой причине особенно актуален летом, даже в виде горячего чая. Хорошо стимулирует, поэтому рекомендован после тренировок или тяжелого рабочего дня. Он не будет возбуждать нервную систему, но…

Вы часто спрашиваете, как побыстрее войти в режим. Я всегда предлагаю один способ: поставить будильник на 5 утра и встать через не могу, даже если есть ощущение, что песок в глаза насыпали. Встать, пойти прогуляться быстрым шагом, почувствовать себя лучше, напиться энергогенов, адаптогенов, позавтракать, еще раз…

Кровь меняется за сутки. Сегодня поели мяса, и кровь несет в клетки кислотную среду. Завтра съедите овощей, и клетки будут обслуживать потребности организма с щелочным составом. Одни сутки – и нужно заново сдавать анализ крови, чтобы понять, какие вещества в каком количестве накопились в организме. Кожа реагирует дольше,…

Морская соль – первая в списке йодсодержащих продуктов. Дальше идут овощи зеленого цвета. Океаническая морская рыба – берите самую маленькую, крупная содержит тяжелые металлы, ртуть. Морепродукты, в том числе морская капуста ламинария. Лук, чеснок, ананасы, яйца, мясо, печень трески, красная и черная икра, репа, спаржа,…

Гвоздика нормализует работу нервной системы, помогает кроветворной функции, выводит продукты распада, нормализует гормональный фон, восстанавливает дисфункции аутоиммунных заболеваний, в том числе костные новообразования в суставах, ускоряет метаболизм.

Тмин снимает все вопросы с кишечником, справляется с дисбактериозом, вздутием живота, нормализует метаболическую активность, помогает усваивать сложносочиненные блюда. Минералы и микроэлементы, которые перечислены в этой главе, есть в тмине. Он лидер по содержанию

Кориандр – противовоспалительное лекарственные средство с антиоксидантным действием. Помогает окислительно-восстановительным процессам протекать «как по маслу». Предотвращает фотостарение. Если любите кофе, добавляйте в него кориандр.

Сыпьте корицу в соленые и сладкие блюда. Специя работает как консервант. Добавляйте ее в приготовленный утром смузи, если сомневаетесь, сохранится ли он до обеда.

Много молибдена содержится в бобовых и злаковых. Горох, какао, шиповник, кукуруза, морская соль, нешлифованный рис, фисташки, макароны из цельнозерновой крупы также содержат молибден.