Лайфхаки из книг — Мэтт Хейг
14 мая 2022 г.
180
Иногда, что бы решить проблему, необходимо кардинально изменить угол зрения, и тогда вариант найдется сам!!!
Научиться мокнуть и радоваться этому гораздо проще, чем научиться останавливать дождь.
24 октября 2020 г.
338
Как встать с кровати
1. Проснуться. 2. Взять телефон. 3. Пялиться в экран 72 минуты. 4. Вздохнуть. 5. Встать с кровати. Или, как вариант, попробуйте пропустить пункты 2–4.
12 апреля 2022 г.
104
Будь собой.
Ты не властен над тем, как тебя воспринимают окружающие. Так что не волнуйся. Если им хочется ненавидеть вымышленный образ тебя, живущий у них в голове, – пускай. Не трать силы на попытки заставить понять тебя тех, кто упорно не желает этого делать. Держи свою чашу полной. Обратись к доброте.
3 апреля 2022 г.
117
Десять вещей, которые не сделают тебя счастливее:
1. Желание быть кем-то, кем ты не являешься.2. Желание изменить прошлое.3. Вымещение боли на людях, которые тебе ее не причиняли.4. Попытки отвлечься от боли при помощи чего-то, что вызывает еще большую боль.5. Неспособность простить себя.6. Ожидание понимания от других людей, неспособных понять даже самих…
27 марта 2022 г.
89
Ежедневное напоминание.
Ежедневно испытывай что-нибудь прекрасное. Пусть мелкое. Пусть привычное. Прочти стихотворение. Сыграй свою любимую песню. Посмейся вместе с другом. Понаблюдай за тем, как закатное солнце бросает последние лучи на уходящую в ночь землю. Посмотри какой-нибудь культовый фильм. Съешь кусочек лимонного пирога. Сделай что…
24 марта 2022 г.
112
Несколько «не» (советы)
Не завидуй тому, чего не хочешь всей душой. Не прислушивайся к критике, исходящей от человека, к которому ты не пошел бы за советом. Не бойся пропускать вечеринки, с которых тебе все равно захотелось бы уйти. Не переживай, если ты не похож на других. Будь своим сам себе. Не спорь с тем, кто никогда тебя не поймет. Не…
6 января 2020 г.
305
Как действовать в непонятных ситуациях.
«В любой непонятной ситуации ешьте пряники и ХО-ХО-ХО».
23 октября 2020 г.
278
Секрет счастья.
1. Не сравнивайте себя с другими людьми. 2. Не сравнивайте себя с другими людьми. 3. Не сравнивайте себя с другими людьми. 4. Не сравнивайте себя с другими людьми. 5. Не сравнивайте себя с другими людьми. 6. Не сравнивайте себя с другими людьми. 7. Не сравнивайте себя с другими людьми.
4 мая 2022 г.
111
Может помочь при тревоге
«Когда ты беспокоишься о том, чего не знаешь, например, о будущем, очень хорошо напоминать себе о том, что ты точно знаешь»
2 декабря 2021 г.
176
Про ковку
Правило "куй железо, пока горячо" верно - и для жизни вообще, - но не всякий жар годится для ковки. Надо дождаться, чтобы оранжевый цвет посветлел, превратился в яркий розово-желто-оранжевый. Вот это и есть ковочный жар. Преображающий жар. Желтый быстро белеет, и, как только он достигнет белизны, все пропало; надо…
25 октября 2022 г.
112
Перед тем как критиковать себе и посыпать голову пеплом, разберись.... Посмотри на это с другой стороны
– Итак, видишь? Порой сожаления вовсе не основываются на действительности. Порой сожаления – это просто… – она искала уместное слово и нашла его: – Полное фуфло...
23 апреля 2023 г.
69
Иногда достаточно просто быть
Необязательно все время заниматься всякой всячиной. Или достигать чего-то. Ты не обязан проводить все свое свободное время продуктивно. Заниматься тай-чи, рукоделием или выпечкой. Иногда можно просто быть и чувствовать, и не заморачиваться, и грызть чипсы, и просто жить. И этого более чем достаточно.
2 января 2023 г.
159
Как перестать волноваться :)
И я, должна вам признаться, была очень, очень счастлива. Хотя и волновалась, конечно, тоже. Ту неделю я почти не спала. Когда я проснулась в понедельник, Отец Рождество посоветовал мне попрыгать на батуте «по меньшей мере полчаса», чтобы растрясти волнение и взять себя в руки.
21 апреля 2023 г.
188
Советы на тему того, как спасти дурацкий день
Проснись. Умойся. Оденься. Встань. Пошевелись. Оставь свой телефон в другой комнате. Выйди на прогулку. Сделай зарядку. Закинь ноги на стену. Погрейся на солнышке, если его видно. Сходи, если это возможно, куда-нибудь, где зелено. Сад, парк, поле, поляна, лес. Некоторое время подыши медленно, глубоко и осознанно. Позвони…
10 января 2020 г.
151
Настроение, преодоление беспокойства
Когда по Интернету бродит гнев, плетет свои интриги, нажми скорее disconnect, читай-ка лучше книги.
20 апреля 2023 г.
240
Небольшой план (Мэтт Хейг)
Быть любопытным. Больше гулять. Ложиться спать вовремя. Пить побольше воды. Дышать диафрагмой. Питаться с удовольствием. Сформировать комфортный режим жизни. Быть добрее. Смириться с тем, что нравишься не всем. Ценить тех, кто тебя любит. Не стремиться к рамкам и определениям. Разрешать себе иногда делать ошибки. Желать…
20 апреля 2023 г.
132
Советы с «не»
Не завидуй тому, чего не хочешь всей душой. Не прислушивайся к критике, исходящей от человека, к которому ты не пошел бы за советом. Не бойся пропускать вечеринки, с которых тебе все равно захотелось бы уйти. Не переживай, если ты не похож на других. Будь своим сам себе. Не спорь с тем, кто никогда тебя не поймет. Не…
20 апреля 2023 г.
219
Плейлист для расслабления от Мэтта Хейга
O-o-h Child – The Five Stairsteps Here Comes the Sun – The Beatles Dear Theodosia – саундтрек к «Гамильтону» Don’t Worry Baby – The Beach Boys Somewhere Over the Rainbow – Judy Garland A Change Is Gonna Come – Sam Cooke The People – Common ft. Dwele The Boys of Summer – Don Henley California – Joni Mitchell Secret Garden…
4 сентября 2020 г.
85
Секрет счастья.
1. Не сравнивайте себя с другими людьми. 2. Не сравнивайте себя с другими людьми. 3. Не сравнивайте себя с другими людьми. 4. Не сравнивайте себя с другими людьми. 5. Не сравнивайте себя с другими людьми. 6. Не сравнивайте себя с другими людьми. 7. Не сравнивайте себя с другими людьми.
10 января 2020 г.
167
Благоприятное воздействие чтения
...чтение дарит пространство, где можно существовать помимо привычной реальности. Оно объединяет людей. Через него взаимодействуют умы.
