Рецензии на книги — Пит Уокер

Мне кажется, “комплексное пост-травматическое расстройство” сходу создаёт впечатление, что речь о чем-то более сложном, чем “простое” пост-травматическое расстройство и это вносит путаницу. Вроде как бывает полярный медведь, а значит, есть и биполярный медведь. И совершенно непонятно, зачем и кому это различать. Но это просто разные по механизму возникновения расстройства и разница между ними может быть понятна и не специалисту. Более того, книжка Уокера чуть ли не наполовину рабочая тетрадь с заданиями, которые можно поделать, если вы подозреваете, что (к)ПТСР - это ваш случай.

Итак, что же это за зверь такой? При “ПТСР” мы, упрощенно, чаще говорим о какой-то большой, единовременной травме. Ваш домик унесло ураганом из Канзаса и вы теперь подавлены, боитесь сильного ветра и потери…

Хочется начать с того, в чем видит автор разницу комплексного ПТСР от привычного ПТСР. В снове кПТСР лежам эмоциональные регрессии - флэшбеки, которые могут не сотровождаться визуальными образами, как при ПТСР. То есть человек может их и не осознавать. Но все равно погружаться в эмоциональные регрессии, проживая бесконечное количество раз детскую травму.

Другими отличительными чертами кПТСР являются - вина, внутренний критик, токсичный стыд.

Так же много времени автор уделяет реакциям на страх: борьбе, бегству, оцепенению, уступке.

Вредные характеристики защитной реакции борьбы - нарциссизм, вспыльчивость, контроль, требовательность, альфа-тип, буллинг, автократичность, требование совершенства, социопатия, расстройство поведения.

Реакции бегства - обессивно-компульсивные реакции, паника,…

Я как-то совершенно случайно наткнулся на само понятие кПТСР где-то в интернете. Решил поискать книжки с этим словом. И как же здорово, что нашёл именно Пита Уокера.

Если вы уже прочитали десяток self-help литературы и отходили 50 часов терапии, но всё ещё чувствуете, будто что-то не так - прочтите Уокера.

В руководстве объясняется что такое кПТСР, какие особенности у этого расстройства и как его лечить. Жаль, что термин совсем новый для российской психиатрии. У нас кПТСР чаще всего называют детской каммулятивной травмой или просто травмой.

Автор на протяжении книги часто повторяется, но мне это показалось даже полезным. Точно не забудешь основные мысли.

Книга произвела огромное впечатление, ответила на многие (незаданные) вопросы и позволила вообще посмотреть на психические особенности и…

Я не могу подобрать достаточно сильные слова чтобы описать насколько это полезная книга. Если бы она попалась мне в руки раньше - 90% моей жизни были бы гораздо проще и понятнее, я сохранила бы столько напрасно растраченной энергии и помогла бы сохранить близким огромное количество, простите за банальность, слез.

Очень крутая книга, работаю по ней и, как предупреждал автор, - это работа на годы.

Случайно наткнулась на эту книгу в видео одной американской блогерки. Она рекомендовала посмотреть практические задания из одной главы. В итоге найдя книгу, я стала читать с самого начала. До прочтения думала, что у меня нет проблем связанных с травмирующим поведением влиятельных взрослых, но это оказалось не так. Книга повернула мое отношение к себе на 180 градусов.

Не смогла дочитать. Книга написана примитивно, сомневаюсь, что подойдёт для психологов.

Диагноз кПТСР решает множество проблем, связанных с "латентными" диагнозами и когда вам кажется, что все вокруг шизофреники. Если человек еще имеет какие-то крупицы разума и чувств, выходит на диалог и хочет что-то изменить в себе, значит у него кПТСР. В обратном случае помянем этих добряков с нарциссизмом, СДВГ, созависимостью и шизофренией.

Теория кПТСР дает представление о том, что неадекватные загоны людей рождаются из игнорирующего или осуждающего поведения родителей. Впрочем, ничем не лучше вседозволенность и избалованность, не указанная в книге, так как формирует неадекватные ожидания от окружающих, равнозначные ожиданиям от родителей. Из-за отсутствия адекватного родительского поведения, которое должно создавать у детей чувство безопасности и доверия, вместо него у ребенка…

Одна из самых классных книг, что я прочла в 2022 году. В ней рассказано, как конкретно людям наносят ущерб травмы, полученные в детстве. К травмам относится не только физическое, но и эмоциональное насилие над ребенком — пренебрежение, унижение и т.д. Автор описывает, как формируются травмы и триггеры, как после них реабилитироваться, как распознавать эмоциональные регрессии и их избегать. Вы узнаете, как поддерживать своего внутреннего ребенка, не бояться быть более искренним и уязвимым, противостоять внутреннему и внешнему критикам.

Телеграм-канал о книгах «Много слов»