Бакари Сиссако — об авторе

Сначала кратко, далее распишу подробно: хорошая книга,
удобный формат,
наглядные схемы,
разнообразные упражнения,
легко начать,
можно самому регулировать длительность занятий и количество подходов,
отлично подходит для тех, кто знает технику выполнения упражнений, любит всё делать сам, в своем темпе и без понуканий извне.

Электронный формат очень удобный и практичный. Можно взять с собой и делать упражнения где-то. Структура книги отличная: схемы, план, подходы, время. Нет посыла "бешеного достигатора", всё довольно просто - начни с 7 минут в день. Мне такое идеально подходит в психологическом плане.

Программа книги рассчитана на 30 дней + в конце есть 3 полноценные тренировки на все группы мышц. Количество подходов и тренировок в неделю я регулировала самостоятельно. Приведенные здесь…