Майк Доу - аудиокниги

Благодаря новой книге из серии "Куриный бульон для души" вы узнаете, как негативные установки влияют на нашу жизнь и научитесь тренировать мозг так, чтобы он стал вашим союзником на пути к лучшему будущему.

Помимо реальных историй людей, в книге представлены комментарии и задания от известного психотерапевта и доктора философии Майка Доу. Что бы ни случилось в вашей жизни ‒ увольнение, развод, смерть близкого или тяжелая болезнь ‒ знайте, что выход есть! Надо только научиться правильно мыслить и действовать.

Сахар делает наш мозг меньше! У людей, употребляющих много сладких и рафинированных продуктов со временем уменьшается объем головного мозга. Другие последствия: затуманенность сознания, усталость, повышенная возбудимость, снижение когнитивных навыков. И деменция. Чтобы избежать этих неприятностей, необходимо вовремя переориентировать себя на другую пищу. Но как? Зависимость от сладкого сопоставима с зависимостью от наркотиков. В своей книге Майк Доу, эксперт по здоровью мозга, помогает правильно оценить влияние сахара на производство гормонов в организме и предлагает заместительную терапию другими продуктами для выхода из зоны сахарозависимости.

A new epidemic is sweeping the country. Some people call it ADHD, scatter brain, or brain fog. Some simply say they just don’t feel like themselves–and haven’t for a long time.

People are thinking and feeling worse than ever. Why? Because our brains are not getting the support they need to produce the essential brain chemicals that keep us energized, calm, focused, and inspired. In fact, if you look at the way most of us live, it’s almost as though we’ve chosen a lifestyle deliberately intended to undermine our brain chemistry.

Fortunately, there is a solution. The Brain Fog Fix is a three-week program designed to help you naturally restore three of your brain’s most crucial chemicals: serotonin, dopamine, and cortisol. Rebalancing these three brain chemicals will, in turn, enable the rest of your brain’s chemistry to reach optimal levels. You will find yourself thinking more clearly, remembering more accurately, learning more quickly, and unleashing the floodgates of your creativity. You will also find yourself feeling more optimistic, calm, energized, connected, and inspired.

The good news is that this is easier than you think. Instead of trying to ambitiously overhaul one aspect of your life entirely with some difficult-to-maintain resolution, begin by making small and achievable changes in many different areas of your life.

“If I’ve learned one thing from the thousands of people I’ve treated, it’s that you have to take the whole person into account if you want to think and feel better.”–Dr. Mike Dow