Нурия Рур — об авторе

Сон важен.Плохой сон и посменный график в ночное время сокращает жизнь. Качество сна зависит от огромного количества факторов ,как внешних так и внутренних. Баланс организма при котором возможен норм. сон зависит и от времени бодрствования. (взаимосвязь и баланс).Если ты хорошо спал, но плохо провёл день, то хорошо поспать уже не выйдет , а если не вышло поспать то конечно же ни о каком качественном дне и речи быт не может. Начало книги поверхностно (а больше и не надо,есть и более глубокие книги) рассказывает о том , что такое сон и как он работает. Описана механика ,фазы сна,выработка веществ.Взаимодействие солнечного света,сетчатки глаз и участков мозга отвечающих за выработку веществ и гормонов. Как влияет освещение помещения,распорядок дня,физ нагрузки и прочее. Внутренние факторы…

Читая эту книгу думаешь - да тут же все очевидно, я и так все это знаю. Да, такие мысли у меня возникают, когда я читаю какую-либо мотивационную литературу. Да, с одной стороны все и так понятно, что надо менять дневные привычки, чтобы высыпаться и сон был качественнее. Но когда читаешь книгу, она все же заставляет не только "знать в теории", но и начать работать над собой для достижения результатов. Я только начал эту работу, но, думаю, что определенных результатов я добьюсь во многом благодаря мотивации, которую дала мне эта книга.