Дон Стэплтон — об авторе

Основная идея — слушать своё тело, наблюдать, осознанно подходить к физическим ощущениям в теле. Книга может послужить хорошим дополнением и лучшему пониманию вашей собственной практики.

Сначала идёт история как автор пришёл к йоге и к своему подходу к ней. Довольно интересно и читается легко. Позволяет немного узнать автора как человека, понять откуда взялся его метод и плавно перейти непосредственно к практическому блоку.

Последовательностей или комплексов асан (поз) здесь всего парочка в самом конце, чисто для галочки. Основной же фокус книги на проработке внимания в отдельных асанах, которая помогает прислушаться к своему телу, глубоко прочувствовать его, понять его реакции и научиться лучше с ним управляться.

Перед каждым аспектом проработки есть объяснение откуда, зачем и почему, что…