Массаж - самое эффективное из немедикаментозных средств профилактики и лечения заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. В книге представлено более 20 основных техник массажа. Использование этих методик, доступных даже начинающим, позволит повысить гибкость суставов, укрепить иммунитет и оздоровить организм в целом.
В книге вы найдете: - Подробное описание базовых техник массажа (поглаживания, надавливания, пощипывания, вытягивания и т. д.); - Характеристики эфирных и растительных масел; - Советы по самомассажу, антистрессовому, антицеллюлитному, косметическому и спортивному массажу.
Благодаря пошаговым иллюстрациям и подробным инструкциям освоить техники массажа не составит труда.
