Книги
Смотреть 2
Рецензии
Смотреть 2
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
29 мая 2012 г. 19:15
132
5
Это самая лучшая книга о спорте/тренировках и диете при занятии спортом, которую я прочитала до сих пор. Можно даже сказать которую я ДОчитала. Обычно книги этого направления как те действующие на нервы тренеры из спортивных программ по утрам. Они легко читаются и также легко бросаются на пол-пути, как я и делала.
Эта книга привлекает, в первую очередь, структурой, здоровым взглядом на тренировки и для чего они нужны. Чем хороша тяжелая атлетика и почему женщины могут и должны заниматься (если есть тяга к занятижям спортом) тяжелой атлетикой.
Книга разделена на три основные части. Первая часть рассматривает сходства между женским и мужским телами (с точки зрения тяжелой атлетики) и почему не стоит делать скидку "слабому" полу на тренировках. Вторая часть: "Вы не то, что вы не едите" -…
30 июня 2014 г. 20:51
144
5
Замечательная книга для девушек, которые не боятся поднимать большие веса. В определенных кругах Лу Шулер, Ол-ин Косгроув считаются ассами в вопросах силового тренинга. Программы, разработанные Ол-ином, успешно шагают по тренажерным залам и вводят новичков в курс дела. Я решила не отставать. Первый в моей жизни годовой абонемент куплен, так что отступать некуда.
В первой части книги автор рассказывает, почему девушкам стоит "жать". Объясняет, в чем преимущество. Растолковывает, почему штанга принесет не вред, а пользу. Доносит мысль, что из-за штанги девушка не станет Халком. А еще - добавляет, почему нужно сойти с беговой дорожки и поменять приоритеты.
Вторая часть - о питании. Как часто нужно есть. Что нужно есть. Чем восполнять энергию в дни занятий.
В третьей части находим уже…
