Лайфхаки из книг — Хэл Элрод
12 ноября 2019 г.
1K
Как работать эффективнее
Вникнув до мелочей в новую работу в компании, я стала выполнять свои обязанности настолько эффективно, что без малейшего труда справлялась с рабочими заданиями быстрее, чем за типичные 40 часов рабочей недели.
22 апреля 2020 г.
427
Чем полезна визуализация
Визуализируя то, что вы хотите получить от жизни, вы расшевеливаете свои эмоции, что, в свою очередь, поднимает ваш дух и настроение и просто тянет вас в сторону реализации этих образов. Чем ярче и четче вы видите все то, о чем мечтаете, и чем интенсивнее позволяете себе испытать сейчас те чувства, которые будете ощущать,…
23 июня 2019 г.
294
Как высыпаться
"Независимо от того, сколько часов я спал - девять, восемь, семь, шесть, пять или всего четыре, - если я осознанно и решительно говорил себе перед сном, что это идеальное количество сна, которого вполне достаточно для полноценного отдыха и замечательного самочувствия утром, я раз за разом просыпался, чувствуя себя лучше,…
19 февраля 2023 г.
497
«Пример расписания «Чудесного утра» (60 минут)»
«Тишина (5 минут). Аффирмации (5 минут). Визуализация (5 минут). Физические упражнения (20 минут). Чтение (20 минут). Письмо (5 минут). Общее время: 60 минут»
4 февраля 2023 г.
410
Медитации «Чудесного утра»
«Ниже описана простая, поэтапная индивидуальная медитация, которую вы без труда сможете использовать по утрам в рамках своего «Чудесного утра», даже если раньше никогда не медитировали.• Прежде чем приступать к медитации, важно подготовиться к ней психологически и определить свои ожидания. За это время надо успокоить…
22 ноября 2022 г.
103
Доска желаний
«Визуализация. Затем я снял «доску визуализации», висевшую на стене. Я сделал ее после того, как посмотрел фильм «Секрет», но, признаться, очень редко находил время даже просто взглянуть на нее, не говоря уже о том, чтобы использовать в качестве инструмента визуализации, то есть по прямому назначению. В течение десяти…
22 января 2022 г.
95
Узнай про себя у других
Прикольная идея: написать мэйл/письмо родным, близким, друзьям, коллегам, бывшим - всем тем, чье мнение вы цените, чтобы они сказать о вас, что бы хотели, чтобы вы исправили, доработали, чтобы стать лучшей версией себя Попросить у них немного конструктивной критики или же отметить какие-то особые стороны, на которые стоит…
30 января 2023 г.
129
Пятиэтапной стратегии пробуждения, позволяющей отказаться от повторного нажатия кнопки, благодаря чему вам будет намного проще проснуться и оставаться в бодром состоянии.
1. Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения. Это самый важный этап. Помните: ваша первая мысль утром, как правило, будет такой же, какой была последняя мысль перед сном, поэтому возьмите на себя обязательство каждый день, отправляясь спать, давать себе на следующее утро нужную установку. 2. Поставьте будильник…
19 апреля 2020 г.
222
Саморазвитие
Всегда помните о том, что если не сможете найти время для саморазвития, то вам придется искать время для боли, душевных мук и постоянной борьбы.
23 декабря 2021 г.
156
Применить
ложиться в 21 00 вставать в 5 30 вести дневник с утра начать бегать по утрам
