Лайфхаки из книг — Анастасия Долганова

1. Эмоциональные трудности; 2. Физические трудности; 3. Трудности с работой; 4. Трудности в отношениях; 5. Нарушения отношений с собой; 6. Нарушения высшей нервной деятельности при сохранной физиологической и неврологической составляющей.

- осознать потерю как необратимую, реальную и значимую. - пережить чувства, связанные с потерей, то есть идентифицировать, принять и найти способ выражения для всех тех разнообразных переживаний, которыми всегда сопровождаются значимые утраты. - адаптироваться к окружению после потери. - изменить эмоциональное место…

Здоровые отношения – это такие отношения, которые способствуют развитию их участников. Это обеспечивается при помощи общих признаков, среди которых: - адекватность контексту; -сформированная идентичность при сохранной автономности; - возможность получать поддержку и выражать агрессию; - взаимная симпатия.

Время само по себе не лечит, если мы при этом отстраняемся от своих переживаний и просто ждём, когда всё пройдёт. Чувство надо прожить. Плакать если грустно, кричать, если приходит гнев. Отстраняться от людей, если нам не хочется никого видеть. Сидеть в прострации и депрессии, если боль настолько сильная, что ни на что…