Автор
Дэвид Карбонелл
  • 4 книги
  • 65 читателей
3.8
54оценки
Рейтинг автора складывается из оценок его книг. На графике показано соотношение положительных, нейтральных и негативных оценок.
3.8
54оценки
5 18
4 19
3 14
2 2
1 1
без
оценки		 17
Об авторе Книги 4 Рецензии 6 Цитаты 21 Подборки 9

Цитаты из книг — Дэвид Карбонелл

По популярности
akinavor
akinavor

24 февраля 2025 г., 11:54

Пожаловаться

Ваша нейронная сеть укрепляется по принципу «выживание самых активных» ( Schwartz and Begley , 2003, 17), то есть чем больше вы думаете определенные мысли, тем сильнее они становятся.

- Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Дэвид Карбонелл, Дженнифер Шеннон, Кэтрин М. Питтмен, Уильям Дж. Кнаус, Элизабет М. Карле, Джон Хершфилд, Эми Джонсон, Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Том Корбой

4,0
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
akinavor
akinavor

24 февраля 2025 г., 08:55

Пожаловаться

Ощущение риска не означает, что вы рискуете, а если вам стыдно, это не значит, что вы недостойный человек. Как часто вы считаете нечто правдой лишь потому, что оно так ощущается?

- Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Дэвид Карбонелл, Дженнифер Шеннон, Кэтрин М. Питтмен, Уильям Дж. Кнаус, Элизабет М. Карле, Джон Хершфилд, Эми Джонсон, Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Том Корбой

4,0
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
akinavor
akinavor

24 февраля 2025 г., 08:53

Пожаловаться

Конечно, эмоции помогают нам ориентироваться в реальности, однако наши навязчивые мысли постоянно нажимают на кнопку «страх», и мы решаем, что нечто является правдой просто потому, что вызывает соответствующие эмоции! Вам кажется, что предстоящее важное дело обречено на провал, потому что вы нервничаете. Вы можете бояться…
Развернуть
- Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Дэвид Карбонелл, Дженнифер Шеннон, Кэтрин М. Питтмен, Уильям Дж. Кнаус, Элизабет М. Карле, Джон Хершфилд, Эми Джонсон, Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Том Корбой

4,0
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
akinavor
akinavor

24 февраля 2025 г., 08:21

Пожаловаться

Когда вы сопротивляетесь какой-то эмоции, например тревоге или страху, вы не разрушаете ее, а просто вытесняете. И каждый раз, когда вы испытываете дискомфорт и стараетесь вытеснить это переживание из сознания, оно ложится поверх предыдущего, и потом, когда вы снова будете испытывать эту реакцию, вам придется иметь дело…
Развернуть
- Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Дэвид Карбонелл, Дженнифер Шеннон, Кэтрин М. Питтмен, Уильям Дж. Кнаус, Элизабет М. Карле, Джон Хершфилд, Эми Джонсон, Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Том Корбой

4,0
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:43

Пожаловаться

«Сон – это естественный физиологический процесс, возникающий и протекающий сам по себе, без нашего волевого участия. Что мы делаем, чтобы он возник? Мы обустраиваем тихое, удобное и темное место, где ничто не будет нас отвлекать и побуждать к активной деятельности. Мы приходим в это место, ложимся, готовые отпустить все…
Развернуть
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:41

Пожаловаться

«Одна из универсальных человеческих слабостей – считать, что мысли всегда важны, особенно собственные. Это такая форма проявления тщеславия. Мозг порождает мысли, и, если нам нужно их оценить, приходится обращаться к тому же органу, который их породил. Неудивительно, что часто мы преувеличиваем их значимость!»
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:40

Пожаловаться

«Мои тревоги могут повлиять на будущие события. Под влиянием этого убеждения вы начинаете вести себя так, словно сам факт вашей тревоги может изменить будущее, предотвратив беду, которая иначе наверняка случилась бы.»
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:37

Пожаловаться

«Тревога ставит вас перед таким же выбором. Вам кажется, что нужно еще немного обдумать свои мысли, заново их проанализировать или поспорить с ними, чтобы успокоиться, но это самообман, игра в наперстки. В этой игре вам не выиграть, потому что она так устроена. Она придумана для тех, кто готов обманываться. Правило…
Развернуть
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:32

Пожаловаться

«Попытавшись применить подсказанное инстинктом решение проблемы, возникшей вне области здравого смысла, я с большой вероятностью потерплю неудачу. Она требует такого же неинстинктивного подхода. Нужно гасить огонь огнем. Эта идея не так причудлива, как кажется. Примеры из жизни можно найти на каждом шагу. Еще в детстве,…
Развернуть
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:24

Пожаловаться

«Один из способов отвлечься – всеми силами стараться «мыслить позитивно». В целом положительные мысли благотворно влияют на самочувствие. Но когда вы специально стараетесь изменить заряд своих мыслей с минуса на плюс, то часто это приводит к прямо противоположному результату.»
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:22

Пожаловаться

«Понимание того, что страхи преувеличены и не имеют под собой реальных оснований, не приносит пользы, если вы все равно пытаетесь избегать того, чего боитесь, поскольку в этом случае вы начнете бояться объекта своих тревог еще больше.»
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:20

Пожаловаться

«Эмоции все время меняются и очень часто без явных причин. Факты не меняются, если только не выявляются новые обстоятельства. Если ваша мысль непостоянна, если она меняется в зависимости от вашего настроения, то она вряд ли указывает на реальную проблему в вашем внешнем мире. Она указывает на какую-то внутреннюю…
Развернуть
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:17

Пожаловаться

«Что отличает некоторых людей, так это их реакция на беспокойство. Вот что важно: ваша реакция на тревожные мысли, а не сам факт их возникновения. Вы удивитесь, узнав, что конкретное содержание беспокойных мыслей обычно не имеет значения. Важно, как вы относитесь к своим тревогам независимо от их предмета.»
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:16

Пожаловаться

«Тем и коварна тревога, что попытки избавиться от нее очень часто оборачиваются против нас. Практически всегда стремление уговорить себя не волноваться дает обратный эффект. Оказавшись не в состоянии доказать себе, что ничего плохого не случится, мы начинаем воспринимать эту неудачу как доказательство того, что плохое…
Развернуть
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:14

Пожаловаться

«Иногда про «страх неизвестности» рассуждают так, словно это какая-то особая категория страха. Но ведь будущее – сплошная неизвестность! Не она пугает людей. Страх возникает, когда человек, думая о будущем, убеждает себя в том, что все знает наперед и что все будет плохо. И тогда ему становится страшно.»
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:12

Пожаловаться

«Это отношение к своим беспокойным мыслям. Люди пытаются с ними бороться, но те не исчезают, а лишь усиливаются. «Чем сильнее я стараюсь, тем хуже становится!» – замечают они и в итоге начинают еще больше переживать и корить себя, воспринимая неудачные попытки справиться с беспокойством как свидетельство своей…
Развернуть
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
AndrejSomov254
AndrejSomov254

17 февраля 2018 г., 00:07

Пожаловаться

«Тревоги – это наши мысли и мысленные образы, выражающие ожидание негативных событий в будущем. Никто не знает будущего, но наши тревоги убеждают нас в том, что оно будет ужасным. Беспокойные мысли появляются без приглашения, как зануды на празднике. Их можно сравнить с фанатиками, одержимыми своей миссией. Они уверены,…
Развернуть
Дэвид Карбонелл - Не попади в ловушку тревог
Не попади в ловушку тревог

Дэвид Карбонелл

3,8
0 понравилось 1 0 добавить в избранное
Главная 📚 Все авторы 📚 Дэвид Карбонелл Цитаты из книг