У бегунов особые потребности в еде, и принцип "ем как все" не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно, тем не менее, поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям.
В этой книге описаны основные принципы системы "Раннингфуд": количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемые друзья и враги среди продуктов; питание до, во время и после занятий бегом; идеальный холодильник бегуна…
Приятного чтения и эффективных тренировок!
Получить эту книгу или продать свою
ПерейтиСистема РаннингФуд. Еда для бега. До во время и после
ISBN: 978-5-04-092506-3
Год издания: 2018
Язык: Русский
Твердый переплет, 144 стр.
Возрастные ограничения: 16+
Книга состоит из двух частей: первая - о беге, питании, советы и правила, вторая - рецепты с иллюстрациями блюд и способами их приготовления.
Чтобы подготовиться к бегу как физически, так и психологически, пища должна одновременно обладать и питательными свойствами (углеводы, жиры, белки, витамины, минералы, полезные жирные кислоты....), и органолептическими (текстура, аромат, цвет, аппетитный вид..)
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».
