Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Елена Санжаровская

Моя оценка

Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.

Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.

Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…

Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура - это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

Получить эту книгу или продать свою

Перейти

Лучшая рецензия

Смотреть 7
Kseniya_Ustinova

1K

4

В противовес миленьким и молоденьким фитоняшкам, вот вам женщина в летах, с детьми, разведенная, с жесткими взглядами на жизнь и тяжелой советской историей. Меня книга местами очень забавляла (особенно главы про мужчин), впрочем, ее советам следить проще, ибо они ориентированы на суровую глубинку и не требует от тебя чиа с авокадо. Мне не понравилась аляповатость оформления, вроде не плохие фото автора, в кучу смешаны с левыми фото из интернета и карикатурными картинками. Нет единого стиля, выглядит как презентация в паур-поинт от человека, который первый раз делал презентацию (*нужно использовать все эффекты!*) Содержимое тоже местами излишнее (это я опять о главе про мужчин), слишком уж узколобые выпады получаются, но возможно, для целевой аудитории самое оно. А удобно-то как! Я…

Читать полностью

Лучшая подборка

Смотреть 6
nastyaO

nastyaO

обновлено 3 года назадПодборки

37K

Анна Джейн - Музыкальный приворотАнна Джейн - Музыкальный приворот. По ту сторону отраженияАнна Джейн - Мой идеальный смерч (сборник)
Книги серии «Звезда Рунета», выполненной в твердых иллюстрированных переплетах, объединяет одно: первых читателей они получили именно в интернете. Их тематика крайне разнообразна. Здесь и пособия по уходу за телом и похудению — «Телософия: как мозг толкает тело» Ирины Турчинской, «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории…

Издания и произведения

Смотреть 3

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».

Новинки

Смотреть 339

Популярные книги

Смотреть 900