Цитаты из книги От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Счастье — это отказ жить по напряженному расписанию и выжимать всё возможное из каждой свободной минуты. Это умение принимать самые прозаичные моменты дня. Это возможность провести время с хорошей книгой, поболтать за ужином с любимым человеком и с удовольствием замечать разные приятные мелочи. Само по себе этого не…

Злиться вполне нормально. Злость нередко подсказывает, каковы мы на самом деле, что для нас важно и ценно. Например, это отличный индикатор личных границ. А еще по проявлениям злости видно, что мы считаем несправедливым. Злость отлично помогает мобилизоваться и немедленно начать действовать. Она преобразовывает нас, и…

Сосредоточьтесь не на достижении идеала, а на самом процессе работы. Считайте, что главная задача — завершить дело, а не показать безупречный результат. Потом его можно дорабатывать, редактировать, менять, развивать в соответствии с собственным видением. Но если не начать, то никакого результата не будет вовсе

Инстинкт подталкивает нас к тому, что мы должны сделать и показывает где пересекаются наши интересы, умения и желания.

Инстинкт- не чувство (он не подсказывает, что сегодня вам будет невесело), а инструмент, помогающий как можно быстрее увернуться от опасности, не тратя времени на размышления.

It is healthy to be angry, and anger can also show us imзortant aspects of who we are and what we care about. For example, anger shows us where our boundaries are. Anger also helps us identify what we find to be unjust.

People only seem irrational and unpredictable until you understand what they are fundamentally committed to. For example, if someone has a core commitment to feel free, they may find themselves sabotaging work oppor- tunities in order to achieve that. If someone’s core commitment is to feel wanted, they could find…

Чувство вины требует от нас готовности проанализировать поступки, которые могли его вызвать, и разобраться, в какой момент наше поведение не отвечало нашим интересам. Если мы с кем-то обошлись несправедливо, нужно найти силы при-знать это, извиниться и исправиться. Но если чувство вины не связано с конкретным поступком…

Если и правда хотите изменить свою жизнь, позвольте себе полностью прочувствовать гнев и ярость, причем не в отношении других или мира в целом, а просто внутри себя.