Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

Алена Трубицина

Моя оценка

- Издания и произведения
- Пожаловаться

Саморазвитие, личностный рост

"Ты недостаточно стараешься, нужно больше". "У тебя недостаточно мозгов для этой работы". "Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили". И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?

Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:
• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;
• научишься заботиться о себе и быть собой;
• сможешь договориться с внутренним критиком;
• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;
• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.

С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.

Получить эту книгу или продать свою

Перейти

Серия:
- Умный тренинг, меняющий жизнь
Издательство:
- АСТ

Содержание
Дополнительная информация об издании
ISBN: 978-5-17-153002-0
Год издания: 2022
Язык: Русский
Возрастные ограничения: 16+
Жанры
Саморазвитие, личностный рост

Лучшая рецензия

Смотреть 1

Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

Алена Трубицина

3,9

По поводу этой книги у меня наоборот не было никаких особых ожиданий, потому что на этоутему уже многое написано. Думала будет сплошная вода, но оказалось вполне информативно. Как не заставлять себя делать то чего совсем уж не хочется, да и не нужно по сути. Как пересатать самому себя ругать и испытвать чувтсво вины за то что что-то не упсел делать. Как правильно составлять планы и выполнять их. И почему в свой график нужно обязательно включать отдых. Это лично моя больная тема. Смело могу советовать книгу к прочтению.

Читать полностью

Лучшая подборка

Смотреть 6

4K книг

Коты на обложках книг

В подборку входят книги с котами, котятами, кошками на обложке. Мягкие и пушистые, ласковые и игривые... Это всё они - милые котики! Заранее благодарна всем за добавление книг. Всем любителям котов посвящается. Ура! В подборке уже более 3000 книг!

Лучшая цитата

Смотреть 2

«Чтобы отношения с собой были хорошими, нужно всего два компонента: знания себя (абсолютное знание себя, конечно, невозможно, но к этому можно стремиться, проводя периодические самоисследования и в целом обращая внимание на себя) и адекватное отношение к себе (конкретные действия, направленные на помощь и на уважение)».