Как заниматься медитацией

Старик поднял вверх указательный палец:
– Сегодня вечером, когда будете у себя в номере, посмотрите на вентилятор. Лопасти крутятся так быстро, что их нельзя разглядеть. Так же и человеческий мозг. Наши мысли мчатся слишком быстро. Их невозможно распутать. ‐  Его жесты стали медленнее.  – Но остановите вентилятор. Посмотрите на каждую лопасть, как она останавливается, обретает форму... Сделайте то же самое с разумом. Выделите каждую мысль. Рассмотрите её под всеми углами. Вот в чём задача медитации. Превратить мысль в неподвижный объект...