Больше лайфхаков
16 октября 2023 г.
230
И ни каплей больше
В эмоционально-образной терапии [55] есть упражнение, которое называется «И ни каплей больше». Заключается оно в следующем: когда вы чувствуете, что вами пытаются управлять из модальности «ты должен» или «ты обязана» (помогать, отдавать, сотрудничать, выручать, заботиться, жертвовать и т. д.), мысленно скажите манипулятору: «Я буду помогать тебе, но столько, сколько хочу, и столько, сколько могу, и ни каплей больше».
