Как успокоиться и "взять себя в руки"

"Сефора стала отсчитывать вдохи; такое упражнение помогало ей взять себя в руки, когда казалось, что ситуация выходит из-под контроля. Несложное упражнение давало ей силу, над которой не были властны другие."