Как справляться с чувством стыда

Когда ты ощущаешь стыд, задавай себе вопрос: "Действительно ли я сделал что-то неправильное, или это только моё восприятие?" Понимание, что стыд — это не всегда объективная реакция, помогает дистанцироваться от него. Помни, что стыд часто связан с внутренним диалогом, а не с реальной ситуацией. Разделяй стыд и вину: вина относится к поступкам, а стыд — к восприятию своей личности.