Рецензии на книги издательства «Метафора»

Задумалась я над тем, что есть люди, которые чаще всего бодры, сдержаны, спокойны, а самое главное, я не помню, чтобы они болели простудными заболеваниями! Решила узнать рецепт у коллег, но больше всего хотелось узнать не название препаратов, т.к. это не секрет, а то, что действительно нормальным естественным здоровым способом поможет быть в форме. Всё гениальное просто: спорт, море, разнообразное питание и.... дыхательная гимнастика! Вот про неё я и читала в книге, которую дала мне коллега. Книгу написал единственный ученик Анны Николаевны Стрельниковой, оперной певицы, театрального педагога, Михаил Щетинин. Буду осваивать эту гимнастику. Уже начала. Пишу информацию больше для себя, чтобы сохранить, зафиксировать, систематизировать и иметь всегда под рукой. Может быть кто-то тоже заинтересуется.

Эту гимнастику Стрельникова придумала для оперных артистов в качестве разминки голосового аппарата, потом она разошлась по актёрам кино, театра, эстрадным артистам. Вскоре заметили, что эта гимнастика оказывает поразительное воздействие на весь организм и избавляет от многих проблем со здоровьем. Дыхательная гимнастика стала популярной и за пределами страны. С помощью этой дыхательной гимнастики можно решить проблемы в области неврологии, проблемы сердца и сосудов, голосового аппарата, проблемы с давлением, половые расстройства.

В книге описаны все упражнения, правила и порядок их выполнения, возможные реакции и как правильно приступать к освоению всего комплекса при разных заболеваниях. В книге сказано, что в большинстве случаев появляется головокружение, и это нормально, когда человек активно дышит. Постепенно организм привыкает, ведь вы не будете делать сразу все упражнения с первого занятия. Я, например, в первый и второй день сделала две «сотни» упражнений «ладошки» и «погончики», потом добавила ещё одно упражнение, буду делать комплекс из трёх упражнений ещё пару дней и так далее, добавляя по одному новому упражнению. В книге написано, что упражнения можно делать с промежутками, можно сидя и даже лёжа в особых случаях. Всё надо читать, изучать, а на Ютубе есть видео с демонстрацией упражнений.
Вдох должен быть резким, акцентным, делать его надо носом, о выдохе даже не думать, он должен быть самопроизвольным через нос или рот.

Чтобы делать стрельниковскую сотню (а на самом деле 96) каждого упражнения и не сбиться, автор подсказывает представить себе прямоугольник или ориентироваться на реальный предмет прямоугольной формы и отсчитывать по углам. Я сделала для себя небольшую визуальную шпаргалку, на которую, по закону шпаргалок, я могу теперь и не смотреть, всё и так помню. Отсчитываем в каждом углу прямоугольника 2 раза по 4 и так три раза, получится 96 вдохов.

Выполняя упражнения, я стою перед зеркалом, смотрю на его углы, отсчитываю на каждом два раза по четыре. В начале я говорю «делай раз», а пройдя круг, говорю про себя «делай два» и т.д, это помогает не сбиться со счёта. Между упражнениями делаю паузы минуты 2-3. Можно делать паузы и чаще, смотря по самочувствию, например, после каждого круга.

Моя цель, в первую очередь, избавиться от постоянных простудных заболеваний, а если она ещё и сердцем мне поможет, то это будет замечательно. Самое трудное в таких простых вещах что? Правильно, это регулярность! Чего желаю себе и вам.

Хочется закончить словами из книги Михаила Щетинина:
«Молодость–это тот недостаток, который с годами проходит», –сказал кто-то из великих. А другой поэт нравоучительно заметил: «Уважай старость,–это твоё будущее!» ... Молодой, беззаботный, здоровый... Счастливый!.. И не понимающий своего счастья, счастья здорового тела. Когда его никак не ощущаешь, думаешь о чём угодно, только не о болезнях. Мы ощущаем свои руки, ноги, голову, другие части тела, когда они больны. А когда здоровы–воспринимаем это как само собой разумеющееся. И не ценим этого, и не бережём. Они не дают о себе знать, они не болят. И кажется, что так будет всегда. Знать бы, где упасть!..»

Будьте здоровы! Читайте полезные книги!

Эх, старость - не радость. Говорят, что возраст человека зависит от состояния его позвоночника. А поскольку у меня последнее время частенько прихватывает поясницу, я отвечаю на это тем, что проявляю интерес к книгам о здоровом позвоночнике.

В этой области в России два авторитета - доктора Бубновский и Борщенко. Оба создали свои системы и школы, оба пишут книги, оба активно выступают против традиционных методов лечения. Ну, и я тоже решил почитать обоих. Отчет начинаю с Борщенко просто потому, что только что отложил книгу, и впечатления еще относительно свежие, хотя с темой я начал знакомиться с книг Бубновского, но отзывы на них тоже вскоре будут.

Есть у эксклюзивных докторов много общего, это, как я уже сказал выше, критическое отношение к традиционной медицине, концентрация внимания на состоянии мышечной системы и её тренировка. Но есть и существенная разница, так, в теоретическом плане, материалы Бубновского выглядят более убедительными и проработанными, а вот в практическом система Борщенко более проста и доступна.

Да, Борщенко не так ярок и харизматичен, как Бубновский, не так смел и категоричен, но после прочтения его книги, в которой, к сожалению, тоже очень много воды, а слово "тоже" здесь намекает на то, что воды хватает и у Бубновского, так вот, после его книги появляется желание начать восстанавливать функциональность спины прямо сейчас и прямо тут, где находишься. А всё потому, что система, которую он предлагает, не требует ничего, кроме желания работать над собой.

Логика Борщенко в том, что для того, чтобы спина была здоровой, у человека должны быть сильными мышцы спины и пресса. Именно здоровые и сильные мышцы держат позвоночный столб в тонусе, уберегая его от остеохондроза и стирания позвонков, которое оборачивается грыжей.

А предлагает автор читателям два комплекса упражнений; первый направлен конкретно на формирование правильной осанки и основан на позе, которую он поэтично называет "Царская шапка", а второй - на силу мышц, а в его основе лежат те самые, уже позабытые изометрические упражнения, которые когда-то внедрял профессор Анохин, и которые выполнял в тюремной камере Котовский. Так вот, Борщенко занимается возрождением старой системы физического совершенствования, и приспосабливает её к задаче поддержания здоровья позвоночника.

Бубновский тоже предлагает комплекс физических упражнений, но он у него и попроще и посложнее одновременно. Более простая общедоступная часть не такая насыщенная, как у Боршенко, а вот более сложная - крайне насыщена, но... есть одно но. Для её выполнения требуются специальные тренажеры, разработанные автором системы, которые можно найти только в центрах доктора Бубновского.

Это прелесть, что такое, несмотря на полное отсутствие прогрессивности и напичканность всяческими заворотами родом из жлр. Просто тетушка агата, во всяком случае в моих глазах, умеет выставить банальщину и временами даже пошлятину в самом лучшем свете и сделать из любого так себе материала конфетку, благодаря своему чувству чисто женско-британского юмора.

Хотя штампов тут натурально море-океан. Героиня юна, прелестна и мэри сью, чего уж там. Ибо к ее ногам падают если не все персы мужского пола, то очень-очень многие, и самые отборные экземпляры, ко всему прочему. Но она упорно стремится к жизни, насыщенной вотэтаповоротами. И они не заставляют себя сильно ожидать.
Приключения разворачиваются именно так, как нужно главгерше. Спасения из опасных ситуаций происходят расчудеснейшие. Главгерша ее подруженька очаровательно глупы, но ежели что, то немедленно проявляют недюжинный умище, так что и скотланд ярд и прочие серьезные спецслужбы горько плачут в сторонке. Тупо завидуют напыщенные мужланы, судя по всему.

Но вишенка на этом пышном английском торте, конечно же, знойная экзотика и бурные страсти вперемешку с дерзкими вылазками всяких бандитов и прочих мутных личностей всех мастей. И поскольку обычные британцы совсем не годятся, то главный падишах, завладевший сердцем главгерши, - он как бы вырос на просторах африки, и никаких вам файф-о-клок и прочего занудства.

Поэтому наличествует грозные взгляды и громогласная мизогиния от несчастной любви и женского предательства, цепляние объекта страсти за горло, но не сильно, неожиданные проклятия и хватания в объятия, французские поцелуи и перекидывания через крепкое мужское плечо. Деньги в кои-то веки не играют особого рояля. То есть для бандитов, конечно, вовсю играют на рояле всякие марши и полонезы, а для главгерши и ея падашиха - НЕТ. Любовь, любовь, любовь и капелька алмазов - и больше ничего не надо. Во всяком случае, до поры до времени.

Но лично мне больше всех зашел главный злодей. Такой он был неординарный. Настоящий двуликий янус, и тоже с отменным чувством юмора. Впрочем, там все персы были знатными шутниками. Немного грустно, что все-таки зачастую дамочки ведутся на красивую мордашку, мускулы и прочий внешний антураж. Увы, ум оценивают по достоинству куда как реже. И зря, очень зря.

Короче, я читала, хохотала и прямо чувствовала, как сама тетушка агата мечтала вырваться из скучной шкурки личного бытия на туманном альбионе. Вот вам и чопорные британские леди. Хохохо.
В общем, для того, чтобы получить удовольствие от этого детектива, запрещено принимать его всерьез. Просто категорически. Хотя умные мысли там, безусловно, присутствуют.

TL;DR, или Если вкратце

"Лекарство от лени" состоит наполовину из пространных философско-лингвистическо-натуралистических рассуждений и наполовину из а-ля сократических диалогов с неким фантомным собеседником и ответов на письма читателей. В книге есть толковые мысли и советы, но всё завёрнуто в такую обёртку, что аж тоскливо становится. Словесный мусор, язвительные фразочки, а также сомнительные советы из разряда альтернативной медицины - всё это отбивает желание читать автора когда-либо ещё.

Для тех, кто жаждет подробностей

Для тебя, любопытствующий читатель, сообщаю. С первой же главы отталкивает пассивно-агрессивная речь. Мне неприятно читать развязных и не следящих за языком писателей, которые с ходу запанибратски ведут себя с читателем: "покумекать", "мозгами пораскинуть", "дунуть в извилины тому, кто долдонит" - это вообще что? Насколько помню, Леви и в других книгах не придерживался академической речи, но тон в отношении читателя был скорее доброжелательно-доверительным. Либо я просто плохо помню.

Много пространных рассуждений, лишь косвенно относящиеся к теме книги. Например, странный экскурс в жизнь ленивцев и притянутые оттуда аналогии между поведением человека и философией дао. Для обоснования взаимосвязи религии с действием/бездействием можно не один том исписать, но какая от этого практическая польза в борьбе с прокрастинацией? Впрочем, если у автора нет чёткого понимания, что он хочет сказать, то начинается изливание "воды".

Отдельного упоминания заслуживает часть про "недоокисление крови".

Благодетельница Кислятина
Недоокисление крови - один из общих знаменателей всяческой дохлости и болячек.
Столовая ложка натурального яблочного уксуса на стакан теплого кипятка с чайной ложкой меда натощак с утра, и через пятнадцать минут вы уже в другом качестве бодрости - испытайте!..
А с вечера за час-полчаса до сна очень хорош лимон, выжатый в такую же теплую кипяченую водичку, тоже можно с медом. Очистка крови, очистка клеток и капилляров, очистка мозга.
К тому добавьте любые более или менее кислые фрукты и ягоды, клюкву особенно и рябину, все цитрусовые и особо грейпфрут, яблоки - чем больше, тем лучше, особливо кисловатенькие сорта...
Чем кислей кровь, тем слаще жизнь!

Ну и дальше по натуропатическому списку: пророщенная пшеница, женьшень, "живая природная пища" (что бы это ни было), очищающие голодания, болевой самомассаж (готовим хлыстики!). Дальше книгу можно и не читать, закинув её на полку к другим мракобесным авторам, типа Лазарева с его Диагностикой кармы .

Вот вам ещё "прекрасный" совет от врача-психиатра, на этот раз по поводу депрессии: депрессию (меланхолию) можно преодолеть, если тебе кто-нибудь в прямом смысле надерёт уши, как оттягали когда-то за уши самого будущего дохтура. Очередное доказательство, что насильственные методы воспитания лишь создают новых насильников.
Леви вообще рассматривает депрессию как меланхолию и лень, а не болезнь:

таблеточными антидепрессантами вытянешь далеко не всякого, да и чего стоит такое искусственное вытягивание - еще вопрос и вопрос...

Как он лечит депрессию:
1. Витамин С > 2,5 г в сутки. Лучше всего жрать зелёные лимоны с кожурой.
2. 2 часа ходить быстрым шагом на свежем воздухе, по будильнику.
3. Избавиться от зависимостей.
4. Стать амбидекстром.
5. Увешать места своего пребывания напоминалками-самоприказами, можно с обзываниями.

Но не всё так плохо в Датском государстве

Есть в книге техники, которые кажутся действенными. Например, сменить эмоциональный знак в отношении к делу, чтобы не было элемента насилия над собой и не появлялось отвращение к задаче.
Также Леви сразу говорит, что лень - это несоответствие между задачей и мотивацией её выполнять. Нет цели, нет пользы, нет интереса - зачем тогда напрягаться и тратить силы? Также отмечено, что у апатии и недостатка сил могут быть физиологические причины - больная щитовидка, к примеру.

Самая здравая глава во всей книге - последняя, о детской "лени". Когда проблема не в ребёнке, а в родителях и, зачастую, в школе: родительское "мы" вместо самостоятельного "я" ребёнка; гиперзначимость школьных оценок; отстранённые родители-надсмотрщики, которые не знают своих детей и не общаются с ними; рукоприкладство.

Усвоим, наконец: школа - это не власть. Школа - оплаченный нашими налогами и живыми деньгами работник, нанятой специалист на зарплате - как и правительство, армия и милиция.

Честно сказать, только эта глава для меня и вытащила книгу из разряда "мусорной" литературы, но, чтобы получить эти крупицы здравого смысла, надо продраться через нагромождения остального текста.

Из авторских советов воспитательной литературы: Януш Корчак - Как любить ребенка , Симон Соловейчик - Учение с увлечением , Ю. Б. Гиппенрейтер - Общаться с ребенком. Как? .

Для чего были эти читательские мучения?

Зачем я догрызала этот кактус и теперь вам о нём вещаю? Можно было бы сказать, что всему виной игра "Назад в прошлое!", но на самом деле я просто гештальт закрывала (психологи, не кидайте в меня помидорами). Книгу пыталась прочитать и забросила в студенческие годы, и с тех пор беспокоило ощущение, что я упустила полезное средство, чтобы эффективно учиться без "хвостов". Так вот. Нет! 10 лет прошло, но я всё ещё могу доверять своему мнению, ура! Не дочитала и не стоило.

Итого

Изменилось ли моё мнение об автора? Да, в худшую сторону. Не планирую больше читать его труды и почистила книжные "хотелки".
Посоветовать эту книгу никому не могу, т.к. чтобы добраться до толковых советов придётся перелопатить гору мусорного текста. Книг на замену, к сожалению, толком не знаю, разве только Барбара Оакли - Думай как математик (но её автор не врач, если для вас это важно).

Для кого: для больших поклонников Владимира Леви.

«Любовь – абсолютная несправедливость»

Книга «Травматология любви» Владимира Леви построена в виде интервью, диалога, рассуждений о самом главном, ответов на многие вопросы. Но эти ответы субъективны, и каждому самому решать, соглашаться с ними или нет.

К примеру, в свою очередь я могу возразить на выдержку: «Три главных «Не»: не упрекай, не спрашивай, не требуй. Одно главное «Да» - живи дальше!..» Это что же, получается, оставить в покое свою «половинку» и пустить все на самотек? И как жить дальше, если есть куча невыясненных проблем, которые мешают жить? Иногда все так просто: забудь, не обращай внимания. Ага, как бы оно не так.

Но о книге.

«Так что же, выходит, не каждый человек имеет врожденную способность любить, такую же, как и способность дышать? Оказывается, это редкий дар, доступный лишь единицам?»

На мой взгляд, ее можно читать отрывками, открывая на любой странице и цепляясь за те слова, которые особенно тревожат. В ней можно найти мудрые и логичные ответы на те моменты в отношениях, которые не дают покоя. Автор прилагает выдержки из писем читателей, которые обращались к нему за помощью. Каждая ситуация уникальна и имеет свои индивидуальные особенности, и, соответственно, помочь можно только одному человеку, а остальные могут найти для себя только направление, в котором искать путь решения для своих запутавшихся мыслей.