Краткое резюме книги.
Исполнена книга чудесно. Большой формат, твёрдый переплёт, гладкая глянцевая мелованная бумага, что говорит о высоком качестве печати.
Книга рекомендована для врачей.
У меня нет медицинского образования, но я помню биологию, недавно углубилась в познание анатомии и физиологии, читаю книги о спорте и другие.
В книге встречались мне не известные слова и пришлось воспользоваться словарём. Но в целом материал изложен доступно и понятно. Книга хорошо проиллюстрирована. Подача информации украшается разными фотографиями, примерами и таблицами. Весь материал не сразу укладывается в голове, так как книга содержит детальные рекомендации по самым разным нюансам.
Я всегда получаю настоящее удовольствие от чтения, когда за строками в тексте чувствуется опыт и любовь к своему делу.
Мой экземпляр книги с пожеланиями собственноручно подписан автором Кристиной.
Главы книги.
Глава 1. Ура, СХ пришла в Россию.
Глава 2. Мышцы-мышцы… но зато сколько перечислено позитивных эффектов от занятий СХ. В этой главе я подметила самое длинное слово - антиатеросклеротическим.
Глава 3. Да, обследуемся: измеряемся (биоимпедансометрия), в трубочку дышим (спирометрия) и бежим (тредмил-тест с газоанализом). Пробы вызвали большой интерес.
Глава 4. Повторение - мать учения. Из нового, узнала, что в мире создали гаджет для контроля осанки.
Глава 5. Согласна, что это важно! Разминка – это обязательное действие, которое повышает продуктивность предстоящей тренировки, а закончив тренировку, не забудьте о растяжке.
Глава 6. Правая рука, левая нога, градус, положение, фазы, суставы. В этой главе минимальное количество печатного текста, но она наиважнейшая.
Глава 7. Много интересных упражнений с палками на силу, гибкость, координацию и ловкость.
И напоследок предложено протестировать свои знания о СХ. 50 вопросов и в каждом 5 вариантов ответов (ответы прилагаются).
Итоговый вердикт.
Покупать или не покупать? Читать или не читать? Однозначно, покупать и читать. Рекомендую эту книгу не только врачам по лечебной физкультуре и спортивной медицине, но и нордикам, которые только осваивают технику скандинавского шага.
Сегодня таких книг в России - единицы. Книга хороша в качестве подарка.
Приятного чтения!
Поповцева Анна. Ходунесса на палках с 2014 года.
