Модель Science Перед тем... «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек»

Модель Science
Перед тем как перейти к заключительному разделу книги, давайте вкратце перечислим и опишем семь сил устойчивых изменений.

1. Лестница. Используйте модель «шаги — цели — мечты». Шаги должны быть по-настоящему маленькие. Например, если вы ставите цели для нового бизнеса, не надо планировать к концу недели закрыть сделку с первым клиентом. Возможно, это мечта. Лучше придумайте небольшой шаг — встретиться за неделю с тремя потенциальными клиентами.

2. Сообщество. Будьте рядом с людьми, которые делают то, что хотите делать вы сами. Социальная поддержка и конкуренция способствуют изменениям.

3. Важность. Чтобы изменения были устойчивыми, они для вас должны быть по-настоящему важны.

4. Легкость. Упростите задачу: человек действует тогда, когда сделать легче, чем не сделать.

5. Нейрохакинг. Разум играет с нами. Используйте его фокусы в свою пользу. Например, последуйте совету Бенджамина Франклина: если человек делает вам услугу, он может стать другом.

6. Увлекательность. Люди продолжают что-то делать, если получают в награду то, что им нужно.

7. Привычка. Делайте что-то неоднократно. Мозг награждает повторение и последовательность.