Практикуя осознанность, мы... «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни»

Практикуя осознанность, мы не пытаемся контролировать, подавить или остановить мысли. Мы не хотим прогнать мысли (к тому же это невозможно). Практика осознанности учит замечать ощущения по мере их возникновения, не оценивая и не критикуя. В этом сама суть осознанности.