Дженнифер Уолкин — об авторе

Неплохая книжка про важность осознанности, в которой представлена ​​концепция поиска помощи при тревожных мыслях и стрессе в повседневных вещах: когда пьёте кофе, чистите зубы, гуляете с собакой и т. д и которая прекрасно подойдёт для тех, кто хочет улучшить своё психологическое состояние и не переживать по пустякам. Здесь очень много рассуждений про осознанность, про жизнь в моменте, в …

Много ли времени мы проводим осознанно: пять минут в день, а может, десять?

В тот момент когда вы завтракали, вы ощущали весь спектр вкуса еды или делали это машинально, прокручивая в голове планы на день?

А когда вы готовите, вы чувствуете ароматы овощей, приправ, или ваши мысли снова уносятся вдаль?

Когда мы идём, чувствуем ли это всем своим телом или наша голова вновь занята мыслями, а глаза — …