Движение приносит пользу.... «Загадка нестареющей медузы»

Движение приносит пользу. Тело получает сигнал: нужно стать сильнее. И выполняет поставленную перед ним задачу: становится крепче.

Неудивительно, что антиоксиданты замедляют или даже прекращают полезный процесс приспособления тела к трудным условиям движения. Свободные радикалы дают телу важный сигнал, без которого вся польза движения нивелируется.

Проблемы, стресс и даже травмы делают нас сильнее, этот феномен называется гормезисом.

Гормезис — стимулирующее действие умеренных доз стрессоров; стимуляция какой-либо системы организма внешними воздействиями, имеющими силу, недостаточную для проявления вредных факторов.

Гормезис охватывает весь организм.

Благодаря гормезису вы приобретаете устойчивость не только к одному воздействующему стрессовому фактору. Задействуется весь организм. Так что вы можете спокойно включить гормезис в вашу повсе­дневную жизнь, например употребляя больше растительной пищи и двигаясь (очень рекомендую!). Затем можно попробовать новые стрессовые факторы, такие как холод и жар. Но не стоит экспериментировать с радиацией и ядами.

Не все стрессовые факторы запускают гормезис.

Вы не станете умнее, побившись головой о стену, или здоровее, заразившись туберкулезом. Гормезис включается только от некоторых стимулов — от тех, к которым мы можем приспособиться. Как деревья научились противостоять ветру, так и у людей не было иного выбора, кроме как научиться защищаться от неприятностей, предназначенных природой.

Ментальный гормезис не менее важен, чем физический.

Если вы хотите жить дольше и чувствовать себя хорошо, тренируйте ум, ставьте цели и ведите активный образ жизни.