3.5 Как выйти из кризиса, избавиться от мучительных переживаний и мусора на всех уровнях бытия?

Снова на моих полках оказалась книга с противоречивым названием. И содержание было действительно полезным, его можно использовать во многих случаях жизни. Есть адекватные советы, разъяснения, теория, позитивные утверждения, то, что впоследствии назовут аффирмациями. Для своего года издания она очень хороша. Не жалею о прочтении.
Информация в тексте в какой-то мере поможет вам:
+ разобраться в себе, стать психически здоровым, понять, чего хочешь в жизни;

Никто не может привести меня в раздражение, разочаровать, обидеть или сделать больным, если я сам того не желаю.

Пусть случилось так, что я позволил другим иметь власть над собой, в любой момент я могу взять её обратно и снова стать хозяином своей жизни.

+ реалистично оценивать события, мыслить более позитивно;

Быть позитивным означает, прежде всего, выдержать до конца.

+ различать эмоции и чувства - печаль, вину, стресс, любовь, зависимость, страх, ярость;

Страсть - любой процесс, при котором мы теряем власть над собой.

+ выявить, какие страсти и пристрастия мешают вам жить, это не только алчность, ревность, курение, пьянство, шопоголизм, трудоголизм, но и жажда развлечений, телевидение, сварливость, потребительство, страсть к украшательству, азартным играм, а может быть мания величия, жажда успеха, почитания, опасности, страдания, зависимость от медикаментов или продуктов питания;

пристрастие к еде всегда служит признаком внутренней пустоты, которую мы тщетно пытаемся заполнить едой

+ узнать о различных видах кризисов, возникающих на вашем жизненном пути, в тексте описываются 7:

- кризисы развития;
- кризисы отношений;
- кризисные состояния души;
- кризисы утрат;
- кризисы смысла жизни;
- психические кризисы;
- морально-этические кризисы.

+ распознавать ситуации, которые вы можете контролировать, и другие, вне вашей власти, которые необходимо отпускать;

Можно выделить четыре вида страха:
1. Страх на основе реальной опасности, которую я распознаю и понимаю.
2. Страх на основе сигналов опасности, которых я (ещё) не понимаю.
3. Страх на основе сигналов, которые я сознательно не воспринимаю.
4. Страх на основе представлений, фантазий и ожиданий или нереалистических предположений.

существует две возможности: или вы избегаете в будущем стрессовых ситуаций, или находите путь изменять в таких ситуациях своё поведение и постепенно усваиваете желаемые привычки.

+ осознать, что уже сейчас нужно жить так, как вы хотите, не слушая никого, почувствовать себя свободным от предрассудков и мнений других людей;
+ избавиться от ложных представлений, навязанных кем-то другим, признать право каждого быть таким, какой он есть, меняться тогда, когда он к этому готов, прощать другим поступки, которые прежде вызывали у вас негодование, не давать волю гневу, найти лучшее решение для своей нервной системы;

Происходящее сейчас тут же становится прошлым, которое нельзя вернуть.

+ научиться отличать здоровые отношения, любовь от зависимости, автор собрал наиболее распространённые представления об идеальном партнёре.

Мой идеальный партнёр:
1. Нуждается во мне.
2. Заботится обо мне.
3. Помогает мне справляться с проблемами, заботами и страхами.
4. Пользуется при случае моей помощью.
5. Никогда не жалуется.
6. Принимает меня таким(ой), какой(ая) я есть.
7. Не бежит из дому, всё делает для моего счастья.
8. Помогает мне реализовать себя.

Оставлю табличку об отношении к любви.


Итог
Название книги может ввести вас в заблуждение. Ожидала посредственности, много воды и субъективности, но содержание полностью оправдало чтение, в тексте масса полезного, но на определённые случаи, либо для саморазвития. Просто так читать подобную литературу не стоит.
Я получила из этой книги всё, что могла и хотела, экземпляр отправляется на полку буккроссинга искать следующего читателя. Объективная, чёткая информация, удачно вписывается в серию "сам себе психолог".
Если вы ищете решение проблем в своих действиях, мыслях, хотите понять, чего упустили, на что нужно обратить внимание в жизни - советую.