5 Неотвлекаемые - новый тренд?

В современном мире очень много раздражителей, которые мешают сосредоточиться и очень многие постоянно пребывают в стрессе. Книга учит, как взять свою концентрацию под свой контроль.

⠀

Один из важнейших инструментов - планирование. Если нет чёткого плана, в котором написано, что надо сделать - это вряд ли будет сделано. В плане важно прописать не только обязанности, но и отдых, развлечения, общение с близкими и друзьями. И на каждое дело указать временной промежуток, когда планируешь им заниматься.

⠀

Единственный способ понять, отвлекаешься ты или нет - это проверить, есть ли твоё текущее занятие в твоём плане.

⠀

Важно стараться жить по своему же плану, а если что-то не получается или не устраивает  - учесть при планировании следующей недели. Когда жизнь структурирована - успеваешь больше и с меньшим напряжением.

⠀

Важно! Сначала сон, здоровье, правильное питание, общение с близкими, а уже потом всё остальное. Если не заботиться о себе - сил надолго не хватит.

⠀

Жизнь - это марафон, а не спринт.

⠀

В книге автор даёт хорошую структуру: объясняет, на чём строится отвлечение и вовлечение, как справляться с внешними и внутренними раздражителями. Даже есть советы на тему воспитания детей - как с ними говорить о концентрации и обязанностях, как планировать время на развлечения. Автор смог договориться со своей 5-ти летней дочерью об ограниченности «время айпада» и она сама(!) следила за временем и соблюдала договорённости.

⠀

Неотвлекаемые - так предлагает автор называть тех, кто смог взять свою жизнь под контроль и не идёт на поводу у внешних и внутренних раздражителей. Я хочу себя тоже отнести к этой категории.