3.5

Посоветовала прочитать книгу нескольким людям пока сама читала-слушала, потому что в определенном фокусе начинаешь видеть нарушения, и часто, личных границ.
Добрые родители, которым стыдно за свое толстое взрослое чадо: "Давай вместе будем худеть с понедельника?".
Или невинный вопрос соседки к молодой паре: "Когда уже детишки у вас будут? Пора-пора, часики тикают!".
Или на работе участливый коллега вдруг бросится навязчиво объяснять элементарные вещи...
Всюду. По разным основаниям, даже самым светлым. Люди. Нарушают. Чужие. Границы.
Эта книга подсвечивает такие нарушения, делает их заметными, показывает, что нарушение границ - не нормально.
Из минусов. Много медитаций, упражнений и списков, фокусирования как на единственно важной проблеме. Мало уделено внимания возможностям улаживания потенциальных конфликтов при отстаивании личных границ, нахождению компромиссов.
Хотя в целом методика мягкая, аккуратная к собственным чувствам. Как крайность, может привести к неуступчивости и реальному холодному эгоизму.
Однако, однозначно рекомендую прочитать книгу.