4 Адаптация принципа «бей, беги или замри»

Совершенно случайно нашла книгу, особой популярностью она не пользуется, но для меня была очень полезной и интересной. Автор рассказывает о пассивной агрессии, как она проявляется, какие типы агрессоров есть, как со всем этим бороться.

Пока слушала первые главы, пришло осознание, что многие моменты даже не относила к пассивной агрессии, а это моментально отрезвляет. Я, конечно, не живу в розовом мире, но, когда становишься жертвой или наблюдаешь за нападками на другого, не всегда получается это увидеть в моменте.

Книга отлично структурирована, все разложено по полочкам. Приводится множество примеров, которые помогают определить агрессора, разработать и применить методику, предложенную автором.

Было здорово, как в моменте предугадывались и разбирались типичные ошибки, которые я бы и сама допустила, а это добавляет полезности книге. Одно дело прочитать, другое применить на практике.

В книге есть тест, помогающий определить собственную реакцию на раздражитель, адаптированную под современные реалии. Но тест тесту рознь, автор дает полезные рекомендации, чтобы вместо предсказуемой реакции поведение было скорректировано в выигрышное русло.

В общем осталась довольна, еще проведу анализ и переложу рекомендации на свою модель поведения. Если вам сложно, как и мне, противостоять такой вот скрытой агрессии, то книга может даже стать настольной, пока не осядет окончательно в подсознании.