Больше рецензий
17 сентября 2014 г. 19:05
2K
4
РецензияВоистину, Homo Sapiens, обретя разум, утратил умение жить просто и получать удовольствие от этого процесса. Мы сами ежедневно создаём себе сотни сложностей, мы переживаем по поводу тысячи вещей, хотя вообще-то любая проблема, даже выдуманная, сводится к элементарной схеме: можешь что-то исправить? - исправляй; не можешь? - смирись и не ной. От пережёвывания одной и той же мысли по кругу ничего само не исправится.
Умный канадский профессор взял да и свёл воедино наиболее стандартные и распространённые наши ошибки мышления - ментальные ловушки, усложняющие жизнь. И насчитал их аж 11.
Дочитываете неинтересную книгу до конца? Поздравляю, это ловушка упорства.
Три дня пакуете чемодан для однодневной поездки? Это амплификация.
Не можете заняться делом, пока не дождётесь важного звонка? Это фиксация.
Любите начинать предложение с "если бы я тогда..."? Это реверсия.
Пишете два варианта ответного рабочего письма "на всякий случай"? Это опережение.
Не можете отложить генеральную уборку ради того, чтобы сбегать в магазин, пока он не закрылся? Это противление.
Перед тем, как сесть писать статью, дважды наводите порядок на рабочем столе? Это затягивание.
Смотрите любимую программу, пытаясь прикинуть оптимальный маршрут на завтра? Это разделение.
Суетливо моете посуду, оставляя грязные пятна, а потом перемываете её? Это ускорение.
Постоянно решаете, что вы должны сейчас сделать? Это регулирование
Опаздывая на важную встречу, всю дорогу твердите себе "ну вот, я опаздываю, опаздываю!"? Это формулирование.
Примеры, разумеется, вольные (и кое-какие из личного опыта, ха-ха). На каждую "ловушку" их можно привести десятки, и у каждого они будут свои. Самое забавное в этой ситуации то, что мы можем попасть в несколько "ловушек" одновременно: "блин, как я опаздываю! если бы я погладила рубашку с вечера... а если я наткнусь на шефа?..". И когда подставляешь себя любимого в безымянные примеры со страниц, прямо так хочется вслух произнести: ну ты и бестолочь! Сколько энергии тратится впустую.
Схема из 11 "ловушек" действительно помогает взглянуть на себя под новым углом. Вопрос только в том, что с этим новым взглядом делать? Потому что готовые рецепты решения проблем не существуют (бегите от всякого, кто утверждает обратное). Вы можете только научиться распознавать, но как бороться и бороться ли - дело ваше.
Единственное, что вызвало у меня сильные сомнения и в общем где-то даже противление - это последняя ловушка формулирования. Разумеется, проговаривание в сотый раз и так известного факта "ааа, опаздываю" или "оо, как красиво" никакой пользы не принесёт, но если во всём следовать автору, то можно дойти до абсурда и представить в качестве идеала вообще жизнь без мыслей. Впрочем, вы ещё попробуйте сесть и ни о чём не думать - упражнение не из лёгких. И кстати, в очередной раз подумалось, что верующим людям в некоторой степени проще - что бы ни случилось, ты всегда можешь отключиться от ситуации и читать молитву, знакомый текст, который успокаивает, прочищает мозг и не даёт впадать в "ловушки".
В общем, не скажу, что сильно ново или неожиданно, но внятно и структурированно, а потому определённо небесполезно.
Ветка комментариев
чтение книг по психологии. это самая главная ловушка :]
С чего бы это? О_о
так сказать, забытый пункт :]
Нет, я про то, почему чтение книг по психологии является ловушкой.
причина простая - вследствие этой ловушки человек отгрызает часть самого себя, находя новые ловушки, без знания которых он и так отлично себя чувствовал.
Ну это прекрасно, если чувствует себя отлично. Но мне это скорее напоминает ситуацию, когда человек совершает десяток лишних действий вместо того, чтобы однажды освоить какую-нибудь простую функцию в одно движение.
в спорте это называется игрой в одной касание... так и жизнь зря пролетит, коли будешь нацелен на результате быстрее добраться до могилы
судя по рецензии, автор ничего предложить не может, а название обещает обратное )
Ну, название, положим, ничего и не обещает - оно лишь констатирует проблему.
Автор многое предлагает. Где-то здесь в дискуссии уже всплывала тема медитации, ну и я упоминала о том, что в данном случае осознание проблемы - уже в некой степени ключ к решению. Другой вопрос, что простого рецепта счастья, чем любят заниматься авторы книг по популярной психологии, здесь действительно нет.
за названия для книг по психологии давно пора ввести отдельную премию
А может, наоборот? Высвобождается время, которое можно потратить с большими пользой и удовольствием.
всегда можно заниматься двумя делами сразу, получая такое же удовольствием. Иногда, тот же чемодан с вещами, позволяет не только собрать вещи в поездку, но и перебрать вещи в шкафу, выкинув ненужные, иначе стимул к сему действию не удастся никогда разжечь.
Впрочем, если человек эпикуреец, ему всегда будет хорошо.
Мне это напоминает диалог, случившийся сто лет назад на занятиях в университете:
студент:
- А мы как Цезари - можем делать два дела одновременно!
преподаватель:
- И оба плохо.
Если мы сейчас отталкиваемся от примера, приведённого в рецензии, то на одно-двухдневную поездку чемодан можно собрать за полчаса, поскидывав в него вещи первой необходимости, шкаф для этого перебирать не требуется. В том-то и суть амплификации - затраченные усилия не соответствуют самому делу.
если человек эпикуреец, ему всегда будет хорошо
...пока он не столкнётся в принудительном порядке с болью или невозможностью удовлетворить свои желания. Ну и предполагаю, что стоика необходимость перемыть гору посуды расстроит меньше, чем эпикурейца. :)
Как эпикуреец подтверждаю.
В Калининграде - морской климат. У нас летом может пойти снег, а зимой - наступить летняя жара. Поэтому если мне надо будет перебрать чемодан 10 раз, я это сделаю и не буду обращать внимания ни на какие "ловушки".
Хотя, как показывает практика, можно побывать на севере, имея пару маек, дождевик и колготки, путешествуя при этом на мотоцикле и ночуя в палатке. Но, блин (оладушек, прочая хлебобулочная продукция), холодно!
Если вы собрали чемодан, а потом изменилась ситуация, то понятное дело, логично его перебрать. Но дело же не в чемодане. Это как символ, не более. Я могла бы десяток других примеров привести.
Ну, а если я получаю удовольствие от сбора чемодана? Почему я должна портить настроение себе какими-то ловушками?
А я разве вас призывала отказываться от удовольствия и портить настроение?..
Вы меня не слышите - чемодан в данном случае не более чем один из примеров, не надо воспринимать его буквально.
Мне эпикурейцы тоже симпатичны. :)
однако, преподаватель был антицезарийцем :]
рецензия получилась удачной. Практически 100 плюсов уже!
Ну, Цезарь - это вершина. :)
Скорее информативной - краткий курс "Ментальных ловушек" за пять минут без чтения книги. :)