5 Шедевр для людей с проблемами с вниманием

Когда я только начинал читать эту книгу, у меня ещё не было поставленного врачом-психиатром диагноза СДВ. Главный комплимент труду Эдварда Хэлловэлла это то, что я прочитал эту книгу от корки до корки за относительно небольшое время. При том, что, обладая проблемами со вниманием, за всю жизнь я прочитал целиком от силы несколько десятков книг, хотя счёт частично прочитанных у меня идёт на сотни.

Начинал читать её, как это характерно для людей с СДВ, отвлекаясь каждые пять минут, забывая только что прочитанное, теряя мысль и место, где я читаю. Но по мере чтения и узнавания в историях пациентов себя, я стал делать первые самостоятельные усилия по удержанию внимания, и дочитывал книгу уже быстрее, меньше отвлекаясь и лучше помня о том, что я только что прочёл. Удивительно, насколько одно только узнавание об СДВ и возвращении себе мысли, что со мной всё в порядке, и я не один такой на всём белом свете, оказывает глубокий терапевтический эффект.

Собственно, одна из основных целей книги, о чём Эдвард Хэлловэлл прямо пишет на её страницах, это информирование о СДВ и о том, что это — не приговор, не инфантильность, а лишь определённая особенность внимания, с которой можно и нужно учиться жить и уживаться. Да, да, да, вы не ослышались. С вами сейчас всё в порядке, и всегда было всё в порядке. Просто там, где окружающие говорили, что нужно больше стараться, вам нужно было нечто совсем другое.

Да, это тоже важный момент. В историях, приведённых на страницах книги, очень много говорится про стигму и осуждение со стороны окружающих, которые путают особенности внимания с инфантильностью и нежеланием брать на себя ответственность. Думаю, что с этим не раз и не два столкнулись люди, ещё не знающие про свой СДВ. И чувство стыда может быть серьёзным стопором для того, чтобы обратиться за помощью к специалисту. Но сделать это нужно хотя бы для того, чтобы кто-то помог вам на первых порах удерживать внимание, пока вы будете учиться делать это самостоятельно, но уже с учётом своих особенностей.

Конечно, одного только информирования для серьёзных улучшений недостаточно. Нужно взять себя за шкирку (тут можно) и отвести себя к СДВ-френдли врачу-психиатру, который поставит диагноз. Нужно ходить на группы тренировки навыков для людей с СДВ. Чтение книги — это только первый шаг и самое начало пути. Но это путь действия и изменений, а не бесконечных страданий и самобичевания, и хотя бы поэтому он гораздо более приятный.

И да, одна из важных мыслей, которая проходит красной нитью через всю книгу. СДВ — это не ваша вина, но это ваша ответственность. Вы «выиграли» этот диагноз в жизненной лотерее, и вам учиться с ним жить. Это потребует усилий и работы, но это возможно.