5

Такое впечатление, что прочитала сагу длинною в жизнь. Много материала, много-много про исследования, и в последних главах долгожданное: как применить на практике.

Опыты по выученной беспомощности были уже знакомы по другим книгам, но здесь рассказ с продолжением - дальнейшие исследования.
Для меня самым большим потрясением были тесты - была уверенна. что я оптимист) Но как оказалось, критический и реальный взгляд на вещи и события равны пессимизму. Несколько дней ходила, осознавая это.  Все же, наверное, возможно быть более пессимистичной (читай: реально оценивающей) в какой-то сфере и более оптимистичной в другой, иначе как объяснить упорство и настойчивость в одних случаях и опускание рук при встрече со "стеной" в других?

Алгоритм НУПСА для выработки оптимистичного стиля объяснения заметно отличается от тех способов изменения убеждений, которые я знала до сих пор. Интересно, почему такая разница? НУПСА мне нравится больше, буду применять. Тут не просто "нашел убеждение - перефразировал", а преобразование убеждения в споре, с аргументами, доказательствами и разными вариантами.