4 Спойлер Страх - цена, которую мы, люди, вынуждены платить за интеллект.

Мы все — потомки выживших.

Это базовое утверждение книга ставит во главу своих рассуждений и на основании этого строит ряд согласованных с биологическими предпосылками возникновения и развития жизни выводов, проливающих свет на сегодняшнее состояние человечества.

Здесь рассматриваются как наиболее распространённые в настоящее время болезни (сердечно-сосудистые заболевания и ожирение), так и те смутные ощущения дискомфорта, неудовлетворения и апатии — целый комплекс самых разных чувств и состояний, крайние проявлением которых могут именоваться депрессией (читатель не имеет для этого соответствующего образования, а потому употреблять названия диагнозов старается с осторожностью, опасаясь по неосмотрительности и незнанию использовать термины некорректно и введя тем самым других слушателей в заблуждение).

Работу человеческого мозга и, как следствие, наши чувства и ощущения, эмоции и стремления, склонности и предпочтения, книга рассматривает с точки зрения эволюционной теории. Вместе с автором мы наблюдаем за тем, как те или иные базовые особенности нашего поведения (как психические, так и физиологические) обусловлены эволюционным отбором и согласуются к его требованиями.

Книга также объясняет, почему испытывать негативные эмоции и не чувствовать удовлетворение, постоянно стремиться к большему и упускать ощущение счастья в каком-то смысле совершенно нормально и человечно. Она также даёт теоретические основания оправданности этих эмоций и ощущений, делится результатами проводимых исследований и предлагает большое количество разнообразных способов справиться с этим состоянием, принять его и изменить.

Отдельным плюсом настоящей книги я также считаю наличие теоретически обоснований для каждого из советов: таким образом, вы не просто получаете (условно) набор инструкций, бездумно следуя которым вы сможете изменить подавленное самочувствие (если таковая цель преследуется), но и понимаете механизмы и причины возникновения как удручающих состояний, так и их исчезновения. А уже это вселяет ещё больше уверенности в себе и позволяет вам лучше контролироваться собственную жизни и эмоциональное состояние.

Конечно, скептики тут могут заявить, что советы всем нам давно известны: хорошо питайтесь, двигайтесь, общайтесь с единомышленниками, занимайтесь спортом, делайте то, что нравится, не забывайте саморефлексировать и прибегайте к помощи терапии, если это необходимо. Да, разумеется, волшебной таблетки нет и чудес тоже не бывает, а многие простые истины давно известны. И всё же они по сей день игнорируются огромным количеством страдающих от перечисленных в книге расстройств, тогда как простой, понятный и действенный рецепт находится перед вами, нужно ли внять ему и применить в жизнь.

Человеческое тело приспособлено для выживания и размножения, а не для здоровья.