4

Не стану делать громких заявлений о чудесной полезности этой книги. Так как до сих пор очень многие люди скептически относятся к психологии и объектам её изучения. Нет ничего хуже чем пытаться понять то, к чему ты не открыт и предвзят. В лучшем случае - не поймёшь, в худшем - презришь, и будешь своё очень важное мнение навязывать людям, которым это могло бы помочь.

Но лично мне эта книга показалась весьма полезной. Её мне порекомендовал прочитать психотерапевт. Я получил хороший урок, который предстоит проверить на практике. Уже начал оспаривать свои негативные мысли по методике из книги.

В книге есть не очень интересные моменты, но понравилось, что теория подкреплена реальными исследованиями, которые показывают работоспособность техники. Если у кого-то есть проблемы с самобичеванием и обвинением себя во всех своих бедах и неудачах, рекомендую почитать. Слушал в аудио формате.