102 книги
-
Я не умею худеть Пьер Дюкан
ISBN: 978-5-699-50923-2 Год издания: 2014 Издательство: Эксмо Язык: Русский Уже несколько лет все с придыханием говорят о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру, в том числе и такие знаменитости, как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен. Так кто же этот волшебник, вдохновляющий миллионы на бесповоротную борьбу с жиром? Пьер Дюкан - врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания. На сегодняшний день он является самым востребованным диетологом во Франции. Однажды один из пациентов доктора попросил помочь ему сбросить лишний вес, не исключая из рациона его любимое мясо. И тщательно продуманные Дюканом рекомендации сработали. Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: два первых этапа рассчитаны на потерю лишнего веса, а два последних - на закрепление и стабилизацию результатов. Сегодня по этой схеме расстаются со своими лишними килограммами более 5 миллионов худеющих мужчин и женщин по всему миру без подсчета калорий и взвешиваний порций. -
Джемайма Дж., или Счастливыми не рождаются Джейн Грин
ISBN: 5-8189-0368-0, 5-7905-3125-3 Год издания: 2004 Издательство: Гелеос, Рипол Классик Язык: Русский Она весит сто килограммов!
Она безнадежно влюблена в своего красавца-шефа!
Она вынуждена дружить с двумя худосочными стервами и терпеть их издевательства! Боже, да с таким набором проблем самое время броситься с моста в реку! Хоть так ей удастся привлечь внимание окружающих к своей персоне. Но пока до моста остался еще один шаг, и Джемайма намерена в последний раз попробовать что-то изменить в своей жизни. И, похоже, ей, наконец-то, повезло!
Забавная и откровенная книга Джейн Грин заставит поверить даже самого унылого скептика в то, что мечты сбываются! И не только в книжках. -
На диете Сьюзен Сассман
ISBN: 978-5-86471-422-5 Год издания: 2007 Издательство: Эксмо, Фантом Пресс Язык: Русский РазвернутьХорошо быть худой и счастливой. И плохо быть толстой и несчастной. И уж совсем никуда не годится, когда ты из худой и счастливой вдруг превращаешься в толстую и несчастную. Сьюзен Сассман тонко, смешно и увлекательно описывает революцию, свершившуюся в одной, отдельно взятой женщине. "На диете" - роман о женщинах, еде и любви. У Барбары Аверс любящий муж и двое милых детей, она красива, стройна, у нее есть интересная работа - но счастлива ли она, или ее жизнь - сплошная ложь? В память о любимой подруге Барбара поклялась бросить курить, и жизнь ее покатилась под откос, а вес, напротив, устремился вверх. Барбаре пришлось пройти через…
-
38 кг. Жизнь в режиме «0 калорий» Анастасия Ковригина
Год издания: 2012 Язык: Русский «Однажды мне выпал шанс похудеть до 38 килограммов… Я хочу рассказать историю о том периоде моей жизни, когда в нем правили диеты, калории и страх съесть лишний кусок». В основу книги легли записи в блоге о том, чем закончилась погоня за устрашающей худобой.
-
Система минус 60, или Мое волшебное похудение Екатерина Мириманова
ISBN: 978-5-699-48918-3 Год издания: 2011 Издательство: Эксмо Язык: Русский Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограммов за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих. -
Легче перышка Хелен Данн
ISBN: 5-353-01266-6 Год издания: 2003 Издательство: Росмэн-Пресс Язык: Русский Иронический женский бизнес-технороман. Рыжеволосая толстушка Орла Кеннеди работает в пресс-бюро лондонского банка. В жизни ее не устраивают две вещи: работа и собственный вес, из-за которого, как ей кажется, она никак не может найти себе спутника жизни. Но через год свадьба лучшей подруги, и, чтобы надеть платье подружки невесты, Орла решается создать собственный сайт, посвященный диетам и правилам похудания. Далее события развиваются с невероятной скоростью, и незаметно для себя Орла открывает главный секрет того, как сбросить вес. А любовь... Женщины порой не замечают того, что у них есть.
-
Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость Джиллиан Райли
ISBN: 978-5-00100-346-5 Год издания: 2017 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости.
Подходит ли вам одно из этих утверждений?
• Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;
• Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;
• Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;
• Вы голодны даже после того, как плотно поели;
• Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть);
• Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно;
• Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается;
• Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете;
• Сахар, кофеин и /или никотин — важные для вас источники энергии
Если да — возможно, у вас пищевая зависимость. Она может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Пищевая зависимость может наблюдаться даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться довольно худыми, питаясь при этом исключительно вредной едой.
Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне. -
Отличное тело Ив Энцлер
ISBN: 978-5-9689-0120-0 Год издания: 2007 Издательство: Гаятри Язык: Русский Следом за "Монологами вагины" Ив Энцлер, писательница, драматург и общественный деятель с мировым именем, предъявляет человечеству манифест под названием "Отличное тело". В этой книге, как и в одноименном спектакле, Энцлер щедро одаривает своим вниманием женское тело в целом, призывая читателя и зрителя к принятию этого "дива дивного, чуда чудного" таким, какое оно есть. Пластичное, могучее, исполненное истинного жизнелюбия, всегда уникальное и единственное, женское тело в глазах Ив Энцлер — вечный праздник, который всегда с тобой, невзирая на кажущиеся избыточности или недостаточности!
-
Этим утром я решила перестать есть Жюстин
ISBN: 978-5-386-01190-1 Год издания: 2009 Издательство: Рипол Классик Язык: Русский В ваших руках - шокирующая исповедь подростка, испытавшего все муки ада на пути следования моде. Жюстин решает, что она слишком толстая, чтобы считаться красивой и быть любимой, и меньше чем за два года избавляется практически от половины своего прежнего веса. А заодно теряет друзей и близких и чудом не лишается жизни.
Книга-набат, предупреждающая об опасности, которую мы зачастую недооцениваем... -
Меняю жир на силу воли Ярослав Брин
Год издания: 2014 Язык: Русский Пошаговая, проверенная схема, чтобы похудеть на несколько килограмм уже на этой неделе! В книге нет теории, только практика, основанная на 17 летнем опыте в диетологии. Жестко. Не политкорректно.Эффективно! Без информации, которую содержит данная книга, человек совершает ДО 83% ВСЕХ возможных ошибок при похудении.
-
Диетлэнд Сарей Уокер
ISBN: 978-5-04-101636-4 Год издания: 2019 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьПлам толстая, очень толстая, сколько она себя помнит, все на неё насмешливо смотрят, осуждают и, конечно же, советуют похудеть (ведь так важно заботиться о своём здоровье) - будто проще быть ничего не может. Плам копит деньги на операцию по шунтированию желудка, чтобы наконец-то похудеть и начать жить. Это же очевидно: пока ты жирный, жизнь не может быть яркой и интересной. Никто тебя не будет любить, у тебя не будет друзей - общепризнанный факт, даже надеяться нечего. Пока Плам ждёт начала своей жизни, мучается угрызениями совести из-за того, что она не такая, как модели в журналах, некие террористки "Дженнифер" начинают жестоко мстить…
-
Размер имеет значение Джуди Эстли
ISBN: 978-5-389-04655-9 Год издания: 2012 Издательство: Иностранка Язык: Русский РазвернутьЧто лучше - быть толстой и счастливой или худой и несчастной? Нелегкий выбор, особенно для женщины. Даже обладательница самой совершенной фигуры время от времени впадает в настоящую манию - манию похудения. И ничто - ни уговоры близких, ни зеркало, ни отвратительные диетические коктейли - не остановит женщину, если она решила взойти на голгофу диеты. А уж если похудеть нужно к конкретному сроку, чтобы с честью встретить свою извечную соперницу, то женщина готова на любые жертвы. Именно это происходит с Джей, хозяйкой красивого, хотя и очень безалаберного дома. В гости к ней должна нагрянуть ее кузина Дельфина, которая всегда была самой…
-
Девушка с голодными глазами Маша Царева
ISBN: 978-5-699-35075-9 Год издания: 2009 Издательство: Эксмо Язык: Русский "Современные стандарты красоты воспевают анемичную худобу. Носить 46-й размер считается выходкой на грани фола, я уже не говорю о 48-м. Неужели в этом безумном мире нет места здоровой женственности? Героиня этого романа - это собирательный образ современной горожанки, помешанной на самосовершенствовании. Я посвящаю эту книгу всем, кого ужасает слово "шоколад", и тем, кто едва на ногах стоит от слабости, тем, у кого от бесчисленных диет выпадают волосы и зубы. Надеюсь, прочтя ее, хоть один человек, закусывающий обезжиренный кефир помидорчиком черри, задумается о том, что мода - это условность, а настоящая красота внутри..." Маша Царева
-
Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть? Владимир Соловьев
ISBN: 978-5-699-50501-2 Год издания: 2011 Издательство: Эксмо Язык: Русский Книга известного теле- и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту беспрецедентного снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все "страдания" худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 килограммов и вывел свою собственную систему здорового образа жизни. Чудес не бывает: изменение образа мышления, режима питания, физические нагрузки - все это дается очень тяжело. Но разве результат не стоит этих усилий?
-
Диета «80/10/10». С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии Дуглас Грэхэм
ISBN: 978-5-91994-093-7 Год издания: 2015 Издательство: Ориенталия Язык: Русский «Диета „80/10/10”» доктора Дугласа Грэма — наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм — спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем — консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру. -
Китайское исследование: обновленное и расширенное издание Колин Кэмпбелл
ISBN: 978-5-00100-976-4 Год издания: 2017 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Перед вами пересмотренное и дополненное издание бестселлера "Китайское исследование", научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками.
Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии питания остается скрытой от профессионалов и общественности. Также в книгу включены статистические данные и примеры, не вошедшие в первое издание, полный список примечаний и библиографических источников, а также тематический указатель. Это книга-напоминание о том, что рецепт долгой и здоровой жизни прост: цельная растительная пища на завтрак, обед и ужин.
В книге вы найдете:
Ответ автора на критические замечания тех, кто скептически отнесся к его трактовке здорового питания.
Новые результаты научных работ о влиянии животной и растительной пищи на наш организм, полученные исследовательскими группами по всему миру после выхода в свет первого издания.
Новые аргументы в поддержку цельной растительной диеты.
Наблюдения за тем, как изменилось отношение ученых, политиков, олигархов, медиков и обычных людей к правильному питанию за последнее десятилетие. -
Под соусом Ханна Маккоуч
ISBN: 5-86471-373-2 Год издания: 2005 Издательство: Фантом Пресс Язык: Русский РазвернутьЛейла Митчнер, двадцативосьмилетняя выпускница кулинарной школы, пытается выкроить себе место в сумасшедшем и жестком мире лучших ресторанов Манхэттена. Она знает, что из нее получится отличный шеф-повар, но пока батрачит на босса-женоненавистника, который скорее сделает своим помощником посудомойщика, чем даст женщине возможность проявить усердие в роли шеф-повара. При этом Лейла сознает, что тающий остаток на ее банковском счете не покрывает долг перед соседкой по квартире, но зареклась просить помощи у своей эгоцентричной, многократно разведенной матери - актрисы мыльных опер. На личном фронте дела обстоят не лучше. Лейлу сводят с…
-
Легкий способ сбросить вес Аллен Карр
ISBN: 5-98124-192-6, 978-5-98124-192-5 Год издания: 2010 Издательство: Добрая книга Язык: Русский Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным - это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: - есть любимые продукты и блюда; - следовать своим привычкам; - избегать угрызений совести; - наслаждаться вкусом свежей пищи; - избавиться от болезней органов пищеварения; - изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; - доверять своему аппетиту.
-
Я красивая. Я худая. И я стерва Рори Фридман
ISBN: 978-985-15-0545-2 Год издания: 2008 Издательство: Попурри Язык: Русский Руководство для продвинутых девушек, которые больше не желают есть всякую дрянь и мечтают о потрясающей фигуре! Для широкого круга читателей.
-
Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта Елена Вайз
ISBN: 978-5-9573-2487-4 Год издания: 2012 Издательство: ИГ "Весь" Язык: Русский РазвернутьСегодня существует большое количество разнообразных диет, с помощью которых любой желающий может похудеть. Почему же проблема лишнего веса в мире не только не исчезает, но наоборот, становится все актуальнее? Потому что дело вовсе не в еде. Бороться с лишним весом только с помощью диеты - это все равно что бороться с сорняками, просто обрывая траву на поверхности, оставляя корни в земле. Утомительный, изнуряющий процесс. После двадцати с лишним лет изнурительной борьбы с лишним весом, беспрерывно худея, и затем неуклонно толстея, автор пришла к выводу, что диеты не дают стабильного результата. Она выяснила, что можно есть, не ограничивая…
-
Диета красоты Джессика Ву
ISBN: 978-5-699-59553-2 Год издания: 2013 Издательство: Эксмо Язык: Русский Мало кому приходит в голову, что различные проблемы с кожей, с которыми женщины привыкли бороться с помощью дорогих средств и маскировать их дорогой косметикой, связаны с вашим питанием. Однако теперь доктор Джессика Ву делится своей уникальной методикой, благодаря которой всего за 28 дней можно избавиться от морщин, пигментных пятен, прыщей, улучшить внешний вид кожи, качество ногтей и волос, сбросить лишний вес и укрепить здоровье всего организма в целом. Решение проблем, от которых женщины мучились на протяжении всей жизни, теперь можно решить менее чем за месяц, просто нужно пересмотреть свой рацион. Природная красота начинается изнутри!
-
Ешьте это, а не то. Как выбрать правильные продукты в супермаркете Олеся Гиевская
ISBN: 978-5-91657-857-7 Год издания: 2013 Издательство: МИФ Язык: Русский РазвернутьО чем эта книга Эта книга - путеводитель по полкам продовольственного супермаркета. Знакомство с основными производителями основных товарных групп. Если вам хочется, чтобы ваш рацион состоял из полноценных и здоровых продуктов питания, а их выбор не был случайностью - познакомьтесь с информацией, представленной в нашей книге. Наряду с информацией о товарах и их производителях в книге приводятся советы и рекомендации по вопросам: • Правового ликбеза • Психологических основ управления поведением покупателя со стороны продавца и производителя • Питания (советы диетологов и специалистов по питанию) • Интересные факты о…
-
Лечение псориаза. Естественный путь Джон Пегано
ISBN: 978-5-91860-007-8, 978-0470-26726-4 Год издания: 2010 Издательство: Фойлис Язык: Русский РазвернутьАвтор видит причину происхождения псориаза и экземы в состоянии кишечника. Из-за нарушений в его стенках токсины "просачиваются" в кровеносную и лимфатическую системы. В определенный момент печень и почки перестают в полной мере справляться с очистительной функцией, и возникает псориаз - внешнее проявление попытки организма избавиться от внутренних токсинов. Исходя из более чем 30-летней практики, доктор Пегано рекомендует свободный от лекарств режим, в основе которого лежат очищение кишечника, диета, фиточаи и терапия позвоночника. Правильное мышление пациента также является важным компонентом режима. В начальный период соблюдения режима…
-
4 группы крови - 4 суперэффективные диеты Инэса Ципоркина
ISBN: 5-94723-660-5 Год издания: 2003 Издательство: Питер Язык: Русский Автор этой книги существенно адаптировал методику знаменитого доктора Д'Адамо "4 группы крови - 4 пути к здоровью". Здесь собраны все самые известные, модные, простые и сложные диеты. Соответствие образа питания только лишь группе крови - это еще не
-
Француженки не толстеют Мирей Гильяно
ISBN: 978-5-17-084437-1 Год издания: 2014 Издательство: Астрель, Corpus Язык: Русский Хотите обрести стройную фигуру и хорошее настроение на всю жизнь, не прибегая к изнуряющим диетам, дающим лишь краткосрочный результат, не выдыхаясь в спортзалах, не напрягая до предела силу воли? Это отнюдь не утопия, и француженки — лучший тому пример. Они обожают хорошо поесть, не слишком жалуют активный спорт, всячески себя балуют и… не толстеют. Секреты их на удивление просты — чтобы стать француженкой, достаточно лишь желания и этой книги. Мирей Гильяно, в прошлом глава американского филиала компании Veuve Clicquot (“Вдова Клико”), стала известна на весь мир как автор бестселлеров о здоровом образе жизни. Мирей родилась и выросла во Франции, но после замужества переехала в США, где не уставала поражаться “эпидемии ожирения” и мучительной борьбе новых сограждан с лишним весом. И она решила поделиться опытом —написать книгу о том, как с помощью элементарных приемов (а также изысканных и легких рецептов!) похудеть навсегда, не отказываясь от радостей жизни и гастрономических удовольствий
