Anatom?a & estiramientos

La anatom?a de los estiramientos ofrece un enfoque diferente y conduce al lector al interior del cuerpo para mostrarle exactamente lo que est? pasando durante un estiramiento. El libro muestra 200 ilustraciones a todo color en las que aparecen los m?sculos principales y secundarios que se trabajan en 114 estiramientos clave. Se observan los estiramientos desde todos los ?ngulos, incluidas la fisiolog?a y la flexibilidad; los beneficios de los estiramientos; los diferentes tipos de estiramientos; las reglas para que los estiramientos sean seguros y c?mo estirar de forma adecuada. Dirigido a los amantes del fitness de todos los niveles, este libro se centra en los ejercicios ?tiles para el alivio y la rehabilitaci?n de lesiones deportivas espec?ficas. Adem?s de un dibujo anat?mico muy detallado, cada secci?n de estiramientos aporta una descripci?n de c?mo se realiza el estiramiento, una lista de los deportes y las lesiones deportivas para los que este estiramiento es m?s ?til e informaci?n adicional sobre los problemas comunes asociados a dicho estiramiento. Brad Walker, Diplomado en Ciencias de la Salud, Deporte y Ejercicio, es un entrenador australiano muy destacado con m?s de veinte a?os de experiencia en la industria de la salud y el fitness. Walker se gradu? en la Universidad de Nueva Inglaterra y cuenta con enormes credenciales en el entrenamiento del atletismo, la nataci?n y el triatl?n.