Цитаты из книг — Альберт Эллис

3,6

zer0ne

21 января 2018 г., 21:07

Пожаловаться

Если вы скажете себе: «Мне нравится сочинять хорошие книги — но я не обязана это делать», то тем самым вы сохраните поставленные перед собой высокие цели, но откажетесь от максимализма». «Значит, разница заключена в слове «должен». Мне следует стремиться к безупречному мастерству, но не считать, что я должна достигнуть…

Развернуть

Психотренинг по методу Альберта Эллиса

4,1

robot

7 июня 2022 г., 14:20

Пожаловаться

То немногое, что науке уже известно о гневе как об эмоции, наводит на мысль, что с этой проблемой сложно справиться. Ведь это единственная отрицательная эмоция, от которой люди не сильно стремятся избавиться. Когда же они действительно решают преодолеть свой гнев, их мотивация к изменениям слабее и менее устойчива, чем…

Развернуть

Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

3,6

robot

7 июня 2022 г., 14:09

Пожаловаться

Если помимо гнева у вас есть какая-то фундаментальная психологическая проблема, причиняющая вам страдания, то она будет усугубляться и хуже поддаваться лечению.

Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

3,6

SoulMinus

2 января 2017 г., 00:13

Пожаловаться

РЭТ-упражнение № 1 Данное упражнение продемонстрирует разницу между уместными и неуместными отрицательными эмоциями, возникающими тогда, когда человек раздумывает, как ему не повезло в прошлом, или непосредственно переживает неприятности. Вообразите себе самое плохое, что может произойти с вами в будущем, — например,…

Развернуть

Психотренинг по методу Альберта Эллиса

4,1

SvetlanaDm

13 февраля 2022 г., 09:04

Пожаловаться

"Обычно причина враждебности - низкая самооценка".

Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

3,6

zer0ne

27 января 2018 г., 11:48

Пожаловаться

Постарайтесь четко осознать, что вы сами расстраиваете себя иррациональными представлениями о том, что должно быть. Однако признание факта существования иррациональных представлений о должном само посебе не заставит их исчезнуть. Боритесь с ними всеми способами, которые предоставляет РЭТ, но прежде всего активно…

Развернуть

Психотренинг по методу Альберта Эллиса

Альберт Эллис, Артур Ландж

4,1

Buppppp

22 октября 2022 г., 15:11

Пожаловаться

Чтобы изменить свое мышление, нужны решимость, осознание происходящего и постоянная практика, практика и ещё раз практика.

Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах

3,8

Buppppp

21 октября 2022 г., 19:48

Пожаловаться

Нагнетать страх стало для нас так естественно, что мы порой даже не можем представить себе иной реакции на некоторые происшествия. Совершенно напрасно!

Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах

Альберт Эллис, Артур Ландж

3,8

SvetlanaDm

13 февраля 2022 г., 09:26

Пожаловаться

"Человек превращается в тех, кого он ненавидит".

Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

3,6

malinovskay

16 сентября 2021 г., 06:56

Пожаловаться

если тебе не нравится что-либо в собственной жизни или в окружающем мире и ты хочешь изменения этих обстоятельств – действуй (вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что «все не так, как должно быть»)! Мир меняют дела, а не требования.

Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

3,6

SoulMinus

2 января 2017 г., 00:39

Пожаловаться

Иррациональное представление: «Люди обязаны относиться ко мне заботливо и справедливо, а если они этого не делают, то они жалкие, ничтожные личности, которые заслуживают самого сурового порицания и наказания». Научный анализ: Является ли данное утверждение реалистическим и основанным на фактах? Нет, не является. Оно…

Развернуть

Психотренинг по методу Альберта Эллиса

4,1

HelenaSnezhinskaya

27 апреля 2024 г., 09:09

Пожаловаться

«Радовать себя - один из способов стать своим собственным лучшим другом».

Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

4,2

HelenaSnezhinskaya

27 апреля 2024 г., 09:09

Пожаловаться

«Самостоятельность - великий уравнитель сил во взаимоотношениях с людьми».

Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

4,2

HelenaSnezhinskaya

27 апреля 2024 г., 09:09

Пожаловаться

«Вербальный абьюз - это первая стадия физического насилия».

Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

4,2

HelenaSnezhinskaya

27 апреля 2024 г., 09:09

Пожаловаться

«... личная сила - это состояние ума».

Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

4,2

HelenaSnezhinskaya

27 апреля 2024 г., 09:08

Пожаловаться

«Ваша ценность как личности зависит от вас самой, а не от любви к вам других людей».

Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

4,2

HelenaSnezhinskaya

27 апреля 2024 г., 09:08

Пожаловаться

«Здоровая любовь существует лишь тогда, когда оба партнёра в полной мере способны жить своей жизнью без другого, но выбирают быть вместе».

Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

4,2

HelenaSnezhinskaya

27 апреля 2024 г., 09:08

Пожаловаться

«Если вы видите себя слабой - вы будете слабой. Если вы видите себя сильной - вы будете сильной».

Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

4,2

HelenaSnezhinskaya

27 апреля 2024 г., 09:07

Пожаловаться

«... не тешьте себя надеждой: сильные негативные эмоции, длящиеся в течение продолжительного времени, обычно так или иначе сказываются на физическом состоянии».

Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани