Новинки Виктории Романовой

Эта книга — практический путеводитель по питанию в рамках интервальных режимов, таких как 16:8, 14:10 и других. Здесь вы найдёте более 50 сбалансированных, насыщающих и вкусных рецептов, созданных специально для тех, кто практикует интервальное голодание.
Каждое блюдо разработано с учётом потребностей организма в ограниченном пищевом окне: чтобы насытить, не перегрузить, поддержать энергию и дать чувство удовлетворения. Завтраки, обеды, ужины и лёгкие перекусы — простые, понятные рецепты с доступными ингредиентами.
В книге нет диетического фанатизма. Здесь не про запреты, а про осознанный выбор. Это еда для тех, кто хочет чувствовать себя легко, ясно и стабильно — без постоянных скачков голода, усталости и угрызений совести.

В этой книге собраны постные рецепты из разных уголков мира — от ароматных индийских супов и сытных мексиканских бобов до изысканных турецких баклажанов и насыщенного марокканского кускуса. Это путешествие по кухням народов, где отказ от продуктов животного происхождения не значит отказ от вкуса, уюта и насыщенности.
Каждое блюдо — это отражение культуры, традиций и климата своей страны. Здесь нет выдуманных ингредиентов или модных заменителей — только настоящие овощи, бобовые, крупы, специи и любовь к еде.
Книга подойдёт всем: тем, кто соблюдает пост, придерживается веганского или растительного питания, ищет новые идеи для домашней кухни или просто хочет разнообразить рацион.
Подробные пошаговые рецепты, простые и доступные продукты, акцент на естественный вкус и уважение к традициям — всё это делает «Постные блюда народов мира» не просто сборником рецептов, а настоящим гастрономическим путешествием без границ.

«Варенье и джемы: Лето в банке» — это ароматное путешествие по самым тёплым воспоминаниям. В этой книге собраны проверенные рецепты варенья, джемов и конфитюров, которые сохранят вкус лета надолго. От классического клубничного варенья до изысканного мангового джема с лаймом — каждый рецепт написан просто, понятно и с душой.

"Десерты мира" — это гастрономическое путешествие через культуры и континенты, где каждая страна делится с вами частичкой своей души. От воздушной Павловой из Австралии до терпкой пахлавы с берегов Средиземного моря, от густого манго с липким рисом в Таиланде до хрустящих чуррос в Испании — в этой книге собраны тщательно отобранные рецепты, проверенные временем и вкусом.
Каждый десерт здесь — не просто сладость, а история, передающая настроение, традиции и атмосферу своей страны. Рецепты написаны подробно и понятно, без лишней романтизации и приукрашиваний — только суть, только вкус, только настоящее.
Эта книга — для тех, кто хочет открыть мир с ложкой в руке. Не для кого-то. Просто так.

«Грузинская еда. Солнце, специи, хачапури» — это кулинарное путешествие в сердце Грузии, где за каждым блюдом стоит история, а за каждым ароматом — воспоминание.
В этой книге собраны самые любимые и аутентичные рецепты грузинской кухни: от хачапури с расплавленным сыром до ароматного чахохбили, от острого лобио до нежного сациви. Здесь вы найдёте первые и вторые блюда, лепёшки и соусы, сладости и напитки, приправленные специями, солнцем и душой.
Все рецепты написаны просто и понятно, с уважением к традициям. Без лишнего пафоса — только еда, которая пахнет домом, свежей кинзой, чесноком и жаром печи.
Эта книга — не просто сборник блюд. Это приглашение на грузинскую кухню, где всегда ждут гостей, громко разговаривают, наливают вино и ставят на стол еду, приготовленную с любовью.

Кабачки и цукини — это простые и доступные овощи, которые умеют удивлять. Они подходят для лёгких завтраков, сытных обедов и ужинов, быстрых перекусов и даже праздничного стола. Их можно жарить, тушить, запекать, готовить на гриле, добавлять в супы, салаты и пироги.
Эта книга — практичный сборник проверенных рецептов на каждый день. Всё просто, понятно и удобно для домашнего приготовления. Никакой экзотики и сложных техник — только доступные ингредиенты и честная еда.
Внутри вы найдёте десятки рецептов: от оладий и запеканок до салатов и закусок, от летних супов до запечённых блюд в духовке. Каждый рецепт написан подробно и понятно, чтобы готовка приносила удовольствие, а не хлопоты.
Пусть кабачки и цукини станут для вас настоящей палочкой-выручалочкой на кухне. Готовьте просто. Готовьте с удовольствием.

Бобовые — это не только про пользу, но и про вкус, комфорт и вдохновение.
Книга «Бобовые без скуки» — это 40 разнообразных рецептов, которые доказывают: чечевица, фасоль, нут и маш могут стать основой по-настоящему интересной кухни.
Вы найдёте здесь:
согревающие супы и сытные рагу,
простые намазки и салаты на каждый день,
блюда с восточными и средиземноморскими мотивами,
идеи для ужинов, перекусов и даже бургеров.
Все рецепты написаны ясно и подробно, без сложных техник, с доступными ингредиентами. Это сборник, с которым хочется готовить — для себя, для семьи, для тех, кому нужно вкусно и без лишнего.
Бобовые бывают скучными только в скучной кухне. В этой — они звучат иначе.

Пищеварительный дискомфорт — проблема, с которой сталкиваются многие: вздутие живота, метеоризм, тяжесть после еды. Эти симптомы могут быть вызваны стрессом, нарушением рациона, особенностями пищеварения или хроническими заболеваниями ЖКТ. Правильно подобранное питание — один из важнейших способов облегчения состояния.
В этой книге собраны простые, безопасные и щадящие рецепты для ежедневного рациона. Все блюда разработаны с учётом принципов мягкого питания: без продуктов, вызывающих брожение, с минимальной термической и жировой нагрузкой, легко усваиваемые и не раздражающие слизистую желудка и кишечника.
Вы найдёте здесь супы-пюре, каши, блюда на пару, компоты и отвары, которые помогут снять неприятные ощущения и наладить работу пищеварительной системы. Рецепты подойдут не только людям с чувствительным ЖКТ, но и тем, кто заботится о здоровье и предпочитает лёгкую, простую пищу.

Приглашаем вас за стол викторианской Англии — туда, где из кухонных окон клубится пар, в кастрюлях томится рагу, а аромат жареного лука и мускатного ореха проникает даже в кабинеты лондонских джентльменов. Эта книга — не просто сборник рецептов, а целое кулинарное путешествие в эпоху Шерлока Холмса и доктора Ватсона.
Здесь вы найдёте блюда, которыми могли бы угощать в доме миссис Хадсон: густые похлёбки, запечённое мясо с пряностями, овощи, тушённые в сидре, пудинги, пироги, блюда из рыбы и птицы. Всё просто, сытно и со вкусом ушедшего времени. Каждый рецепт составлен по мотивам кулинарных традиций XIX века, с точными пропорциями и понятными инструкциями для современной кухни.
Эта книга создана для тех, кто любит атмосферу старой Англии, уютные ужины при свечах, и хочет почувствовать вкус времени, в котором родились классические детективы, письма писались чернилами, а блюда готовились с терпением и душой.

Когда за окном падает первый снег, особенно приятно открыть банку хрустящих огурчиков, варенье из солнечных абрикосов или ароматный компот, пахнущий летом. Эта книга — надёжный спутник для тех, кто хочет наполнить свою зиму вкусами и ароматами теплых месяцев.
В сборнике собраны проверенные временем рецепты солений, варений, маринадов и других домашних заготовок. Подробные пошаговые инструкции подойдут как для новичков, так и для опытных хозяек. Никаких сложных ингредиентов — только простота, доступность и домашний уют.
Вы узнаете, как сохранить овощи, фрукты и ягоды на зиму без потери вкуса и пользы. Хрустящие огурцы, маринованные сливы, айвовое варенье с лимоном, лечо, квашеная капуста и ещё десятки рецептов — всё это ждёт вас на страницах книги.
Готовьтесь к зиме с душой. Пусть в каждой банке будет немного лета.

Добро пожаловать в самую тёплую и сладкую кулинарную книгу из Сказочного Леса!
«Кухня Винни-Пуха: мёд, пироги и уютные десерты» — это не просто сборник рецептов. Это приглашение на чай с Пухом, Пятачком, Тигрой и другими любимыми героями. Здесь пахнет мёдом, яблоками, ванилью и детством.
Каждое блюдо — это история. Пирог, который пекла Кенга в дождливое утро. Оладушки, от которых у Ру прилипли уши. Пряничные сердечки, которые Пятачок прятал в банку «на потом». А ещё уютные напитки, запеканки, печенье и, конечно, мёд — везде, где только можно.
Эта книга создана для тех, кто любит простую домашнюю еду, тепло на кухне и сказки в каждом утре.
Пеките, мешайте, пробуйте — и пусть ваше чаепитие станет чуть волшебнее.

Добро пожаловать в яркий, пряный и удивительно вкусный мир африканской уличной еды!
Это не просто сборник рецептов — это гастрономическое путешествие по рынкам, улицам и шумным кварталам Африки, где каждый уголок пахнет жареным перцем, копчёным мясом и свежим хлебом.
В этой книге собраны 50 настоящих рецептов блюд, которые готовят прямо на улицах — от нигерийского суя и кенийских самос до ганских пончиков, тунисских бриков и освежающих напитков. Все рецепты адаптированы для домашнего приготовления, с подробными пошаговыми инструкциями, понятными ингредиентами и аутентичной атмосферой.

Что ели наши предки до появления холодильников, супермаркетов и фастфуда? Какие блюда были на столе в деревенских избах, купеческих домах и монастырях? В этой книге собраны рецепты, которые некогда были частью повседневной жизни — простые, сытные, приготовленные из того, что давала земля: репа, брюква, лебеда, полба, сушёные ягоды, кисломолочные продукты, закваски, толокно и крапива.
«Забытые продукты» — это не просто сборник рецептов, а кулинарное путешествие во времени. Здесь нет выдумок и стилизаций, только подлинные старинные блюда, бережно адаптированные для современной кухни.
Каждый рецепт — это напоминание о том, как можно питаться вкусно, скромно и осознанно, не теряя связь с природой и традицией.
Эта книга подойдёт:
тем, кто интересуется историей еды и гастрономией прошлого;
любителям фермерской кухни и сезонных продуктов;
практикам осознанного питания и тем, кто ищет альтернативу переработанным продуктам;
просто тем, кто хочет попробовать что-то настоящее.

Эта книга — путеводитель по ароматной, насыщенной и глубоко традиционной кухне Центральной Азии. Таджикские и киргизские блюда бережно хранят дух гор, долин и древних караванных путей. Здесь сочетаются простые ингредиенты и сложные вкусы, проверенные веками.
Внутри вы найдёте пошаговые рецепты шурпы и лагмана, слоёных лепёшек, сочных мясных блюд, соусов, пряных закусок и кисломолочных напитков, которые не только насытят, но и согреют душу. Каждый рецепт оформлен подробно и понятно — даже если вы никогда не готовили плов с нутом или чучук из конины, вы справитесь.
Эта книга подойдёт и тем, кто хочет прикоснуться к кулинарной культуре предков, и тем, кто просто ищет сытные, ароматные и необычные блюда для домашнего стола. Всё здесь — с уважением к традициям и без излишних украшательств.

В этой книге собраны простые, тёплые и уютные рецепты для тех, кто ценит неспешную кулинарию. Здесь нет суеты, нет срочных сроков и громких звонов таймера — только аромат тихо томящегося ужина, мягкое бульканье под крышкой и блюда, которые раскрываются медленно, но насыщенно.
«Готовим на маленьком огне» — это сборник рецептов, построенных на принципах медленного приготовления: томление, тушение, ленивые сочетания, которые позволяют продуктам "договориться" между собой и отдать всё лучшее. Здесь вы найдёте нежные мясные рагу, ароматные пасты, овощные блюда, которые не требуют от вас многого, кроме терпения и заботы.
Каждый рецепт понятен, подробен и проверен — без лишней вычурности, но с акцентом на вкус, тепло и домашний уют. Эта книга для тех, кто хочет готовить без спешки, с удовольствием и в своём ритме. Просто включите маленький огонь — и пусть кухня работает за вас.

Хотите разнообразить свой рацион вкусными, полезными и простыми в приготовлении вегетарианскими блюдами? Тогда эта книга для вас!
«Простая вегетарианская кухня: от завтрака до ужина» — это сборник проверенных рецептов, которые подойдут как для новичков, так и для опытных кулинаров. Здесь вы найдете:
Полноценные завтраки – от питательной овсянки с ягодами до домашних гранолы и смузи.
Лёгкие закуски и салаты – свежие сочетания овощей, орехов и зелени.
Сытные супы и горячие блюда – чечевичный суп, грибное ризотто, овощное карри.
Полезные перекусы и десерты – овсяное печенье, капустные котлеты, запечённые овощи.
Книга создана для тех, кто стремится к здоровому питанию без лишних сложностей. Все рецепты простые, не требуют экзотических ингредиентов и подходят для повседневного приготовления.
Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь разнообразием вкусов!

Эта книга — не про гирос на бумажной салфетке и не про салат с горой феты, подаваемый в таверне у моря для туристов. «Греческие рецепты без туристической пыли» — это честная, домашняя греческая кухня. Та, которую готовят у себя на кухне бабушки в маленьких деревнях, рабочие в обеденный перерыв и мамы для уставших детей.
Здесь нет глянца, только простые и настоящие блюда: густые супы, скромные пироги, овощи в оливковом масле, тушёное мясо с корицей, фасоль, рис и много зелени. Это не модная Средиземноморская диета, а кухня, которая знает голод, зной, солнце и заботу. В ней всегда есть место лимону, оливковому маслу и терпению.
Книга для тех, кто устал от декоративных рецептов и хочет по-настоящему поесть. Кто верит, что еда — это не представление, а жест любви.

Эта книга — простой и понятный помощник для тех, кто хочет научиться печь домашний хлеб без лишних сложностей и специальных навыков.
Здесь собраны проверенные рецепты на каждый день: пышный пшеничный хлеб, ржаной на дрожжах и на закваске, лаваш, лепёшки на сковороде и даже хлеб без дрожжей на кефире или сыворотке.
Все рецепты написаны подробно и ясно, рассчитаны на домашние условия и обычные продукты, которые легко найти в любом магазине.
Книга подойдёт тем, кто:
— хочет испечь вкусный хлеб дома с минимальными затратами времени;
— ищет простые и рабочие рецепты без сложных технологий;
— любит натуральную и понятную еду;
— ценит домашний уют и запах свежего хлеба на своей кухне.
Домашний хлеб — это просто. Достаточно желания, немного времени и хорошего рецепта.

Молодая медсестра Ангелина привыкла жить по правилам – аккуратная, ответственная, преданная работе. Но однажды роковая ошибка переворачивает её жизнь с ног на голову. Теперь ей предстоит расплачиваться за свой промах способом, о котором она даже не думала…
Её тело становится валютой, а стыд – платой за молчание.
Откровенная эротическая повесть о том, как хрупкая девушка оказывается в паутине запретных желаний, где власть, унижение и неконтролируемая страсть переплетаются в один порочный круг.
Очень откровенные сцены, жёсткий секс, доминирование, принуждение и неожиданное наслаждение, от которого невозможно отказаться.
Для тех, кто любит:
– Жаркие, детализированные эротические сцены
– Конфликт между стыдом и желанием
– Сильных, властных мужчин и покорных, но страстных героинь
– Истории, где секс становится оружием и наказанием
Готовы ли вы узнать, на что способна Ангелина, когда правила игры диктуют не она?

«Литературная еда: от Пруста до Булгакова» — это гастрономическое путешествие сквозь страницы великих произведений мировой литературы. В этой книге собраны рецепты блюд, которые когда-то вдохновляли героев Пруста, Толстого, Булгакова, Чехова, Тургенева и других авторов — от утренней мадлен к чаю у мадам де Вильпаризи до крепкой ухи под Воробьёвыми горами.
Это не просто сборник рецептов, а собрание вкусовых воспоминаний, текстур эпох и запахов страниц. Каждый рецепт сопровождается контекстом: мы воссоздаём блюда, о которых читали и мечтали, превращая литературный образ в настоящее домашнее угощение. Простые и сытные, торжественные и повседневные — эти блюда пахнут детством, размышлениями, ожиданием гостей, или… тенью старинной лампы над письменным столом.
Откройте книгу, чтобы не просто готовить — а читать и вспоминать. Здесь кухня становится продолжением текста, а еда — способом понять время, героев и самих себя.