Лайфхаки из книг — Стивен Лин
11 сентября 2022 г.
74
Дыхание для хорошего пищеварения
Каждый раз перед едой медленно и глубоко вдохните и выдохните пять раз. Вдыхайте в течение 3 секунд и выдыхайте в течение 4–5 секунд. Это поможет включить парасимпатическую нервную систему, и вы более эффективно усвоите питательные вещества из пищи.
