Лайфхаки из книг — Марина Сойта

1. Границы – это забота о себе. Они нужны, чтобы мы могли быть счастливой версией себя. 2. Границы помогают защищать свои ценности – и быть на своей стороне. 3. Границы – это путь к здоровым отношениям. 4. Границы помогают другим людям выстраивать качественные отношения с нами. Важно: границы не могут менять других людей.…

Для нас свойственен разрыв между нашей душой и нашим разумом, и нам пора, наконец, построить мост между ними. Как начать? С этих простых шагов: 1. Дышите, просто дышите. 2. Выполняйте одно маленькое обещание самому себе каждый день. 3. Расскажите кому-то, кому вы доверяете, что вы начали этот процесс. 4. Чаще задавайте…

Это действительно произошло со мной. Я имею право чувствовать что угодно из-за того, что случилось: злость, ярость, гнев, смущение, растерянность, пустоту, апатию. Я имею право не благодарить свою боль. Я имею право говорить об этом. Я имею право на поддержку и тепло других людей. То, что произошло со мной, – это не…

1. Отделитесь от своих мыслей. Создавайте пространство между собой и мышлением. Мысли – это результат взаимодействия нейронов в вашей голове. Они – это не вы. 2. Станьте наблюдателем. Отпустите привычку осуждать свои мысли и себя, клея ярлыки «хороший» или «плохой». Мысли нейтральны, и они не определяют вашу личность –…

Я говорю «да» гармонии. Я говорю «да» радости. Я говорю «да» любви к себе. Я говорю «да» улыбкам. Я говорю «да» новым целям. Я говорю «да» чувственности. Я говорю «да» простоте. Я говорю «да» страсти. Я говорю «да» надежде. Я говорю «да» своим близким. Я говорю «да» обновлению.

Я говорю «нет» счастью, зависимому от других людей. Я говорю «нет» жалости к себе. Я говорю «нет» зацикленности на прошлом. Я говорю «нет» сомнениям в себе. Я говорю «нет» самокритике за ошибки прошлого. Я говорю «нет» отношениям из-за одиночества. Я говорю «нет» обиде. Я говорю «нет» обвинениям. Я говорю «нет»…