Книги
Смотреть 36
Рецензии
Смотреть 211
Эксперт
12 октября 2020 г. 17:00
3K
5 Удивительно, но работает
03:23
Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, — то есть всем.
Келли Макгонигал специалист по психологии здоровья и преподаватель, ведущий занятия по программе оздоровления на медицинском факультете Стэнфордского университета. Она учит людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. На своем курсе «Наука о силе воли» автор обобщает результаты новейших исследований психологов, экономистов, нейробиологов и врачей и объясняет, как разрушить старые вредные привычки и выработать новые полезные, побороть медлительность, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. Все мы знаем, что наука изменчива. Сегодня исследования могут дать одни результаты, а через десятилетия…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
18 мая 2013 г. 13:36
5K
5
Я крайне скептически отношусь к словосочетанию "сила воли". Неказистый этот термин появился в психологии ещё в самом начале 20 века, после чего среди учёных мужей ведутся бесконечные дискуссии - а существует ли она (пресловутая "сила воли") вообще?
В нашей стране, кстати, существуют весьма достойные наработки по этой теме ещё со времен М.Я.Басова (1920-е). На сегодняшний день в отечественной психологии господствует точка зрения о том, что "сила воли" - это миф)))) Точнее, это концепт обыденного сознания, имеющий очень сложную природу. За "силой воли" скрывается множество процессов и механизмов - физиологических, психологических, социальных.
На сегодняшний день словосочетание "сила воли" в научной психологии вообще стараются не использовать, заменяя его чем-нибудь вроде "произвольной…
Цитаты
Смотреть 427
15 марта 2025 г., 14:15
15 марта 2025 г., 14:11
Лайфхаки
Смотреть 8
17 января 2023 г.
181
Как не заразится слабовольем
Мозг заражается слабовольным тремя способами: 1. Непроизвольная имитация. Вы начинаете бессознательно зеркалить чье-то поведение и теряете волю. 2. Эмоциональное заражение. Плохое настроение коллеги может стать и вашим. 3. Кто-то потакает вашей слабости. Так в компании мы едим больше. заразиться можно теми целями,…
17 января 2023 г.
143
Тренировка силы воли
1) Установка промежуточных сроков, небольших шагов. 2) Постоянный самоконтроль в чем-то малом (следить за осанкой, бегать, урезать сладкое) 3) Укрепление силы - «я не буду». Воздерживаться от любых речевых привычек, не класть ногу на ногу и так далее. 4) Укрепление силы - «я буду». Делать что-то каждый не то что вы уже…
Истории
Смотреть 2
22 декабря 2018 г. 11:16
2K
Рассказ про дофамин многое объяснил. Лучше не вмещать прочтение всей книги в один день - много информации, практики и размышлений о своём поведении.
11 октября 2015 г. 11:02
2K
Диалог, имеющий место быть в 9 часов 59 минут утра
- Что это ты сидишь у компа с таким странным выражением лица? - Не мешай, я тренирую силу воли! - Интересно! И как же ты это делаешь? - Не выхожу в инет до 10 часов утра!
